Ma cure-PHARMA SUSTA 350+Valkyrie Trenbolone A-E 200+ PHARMA WINSTROL 50 (Inject) - Avis?

[alex1]

Bonjour à vous tous,

Je sollicite vos avis et conseils concernant ma prochaine cure masse propre,

S0 a s12 : 3x live 52+ AI Sports Nutrition Life Support + omega 3 x jour

S1 às12 hcg 4ui jour 1 priviron 1xjour + arim eod

S1 à s12 susta 700ml semaine injection eod

S1 à s10 Trenbolone A-E 400ml semaine injection eods

S8 à s12 wini inject 200ml semaine injection eod

S15 Pct selon le protocole de thor.

Training 5 séance par semaine

• Ratio d’Entraînement : Muscu 75% / Cardio 25%

• Charges : Lourdes 50% / Modérées 50%

• Atteindre et forcer les Max : Régulièrement

• Temps de Repos Moyen : 1min30

• Durée Moyenne d’Entraînement : 1h45 (Cardio 30min)

Diète : 4 repas

40% Cab, 40% Prot 20% lipide

 

[Viper]

Tu peux détailler diete et training si possible?

 

[Andrey]

Salut salut !

Première dans ta présentation tu nous dis

Pathologies, Maladies, Traitements pouvant interférer avec aas/nutrition/entraînement)
Tendinite épaule ça part et ça revient.

Hors le winny est a éviter dans ce cas en règle générale même si le mettre en fin de cure est une bonne idée, ça minimise les risque tout de même mais bon.

Tu as déjà utilisé la tren comme molécules ?
Et pour les AI attend la pds a moins que tu ne connaisse déjà suffisamment ton aromatisation via tes précédente cure et que tu le pense nécessaire.

Pour le training me semble t'il que le cardio intra séance n'est pas idéale mais là je laisse @SWAT06 ou les autres sur le sujet

 

[cool.32]

700 ml à 250mg de testo par ml ça nous fait dans les 175 Grammes de testo par semaine.
Cela me parait peu!

 

[invité]

700 ml à 250mg de testo par ml ça nous fait dans les 175 Grammes de testo par semaine.
Cela me parait peu!

heuerusement que çà fait un moment qu'il nous lit

c'est quoi l'entrainement?

 

[olivierf57]

HCG 4ui par jour ça signifie quoi ?

 

[Andrey]

700 ml à 250mg de testo par ml ça nous fait dans les 175 Grammes de testo par semaine.
Cela me parait peu!

Les vilains il a du confondre bande de méchant

 

[alex1]

merci pour vos réponse

Oui j’ai déjà utilisé de la tri-ten dans précédant cure. Je n’ap eu d’effet secondaires négatif.
Pour la substa c 700mlg la semaine en 4 injections. Lundi, mercredi, Vendredi et dimanche.
175mg l’injection eod
Pour le training, je suis en train de de le finaliser

 

[alex1]

pour le hcg, J'AI opté pour 4 ui de s1 a s12 au lieux de 250 ui de la s3 a s12

 

[alex1]

1)-Pectoraux
Inclinée Couchée Haltères 30degree: 4 séries x 8 - 10

Décliné couché: 4 séries x 8 - 10

Incliné 45 Dégrées: 4 séries x 8 - 10

Incliné Écarté: 4 séries x 8 – 10

2)-Biceps


Curl Avec la barre: 4 séries x 8 - 10

Curl alterné : 4 séries x 8 - 10

Curl Marteaux : 4 séries x 8 - 10


3)-Abdominaux


Crunch : 3- 4 séries x 20 - 30 reps

Soulevé de Jambes: 3- 4 séries x 20 - 40 reps

Twist du corps: 3- 4 séries x 20 - 40 reps



4)-Dorsaux


Traction Poulie: 4 séries x 8 - 10

Traction Poulie: 4 séries x 8 - 10

Rowing avec La barre : 4 séries x 8 - 10

Rowing Haltères: 4 séries x 8 - 10

Traction prise étroite pronation :4 séries x 8 - 10

5)-Triceps:

Traction Triceps: 4 séries x 8 - 10

Extension Triceps Avec Barre: 4 séries x 8 - 10

Extension Triceps : Haltères: 4 séries x 8 - 10


6)-Epaules:

Presse avec Haltère: 4 séries x 8 - 10

Elévation Latérale : 4 séries x 8 - 10

Elévation Avec Barre: 4 séries x 8 - 10

Elévation postérieure: 4 séries x 8 - 10

7)-Jambes Mollets :

Extension de Jambes: 4 séries x 12- 15 reps

Arrière de Jambes: 4 séries x 12- 15 reps

Presse Jambes: 4 séries x 12- 15 reps

Fontes devant: 4 séries x 12- 15 reps

Squat: 4 séries x 12- 15 reps

Presse Mollets: 4 séries x 12- 15 reps

 

[alex1]

1)-Pectoraux
Inclinée Couchée Haltères 30degree: 4 séries x 8 - 10

Décliné couché: 4 séries x 8 - 10

Incliné 45 Dégrées: 4 séries x 8 - 10

Incliné Écarté: 4 séries x 8 – 10

2)-Biceps


Curl Avec la barre: 4 séries x 8 - 10

Curl alterné : 4 séries x 8 - 10

Curl Marteaux : 4 séries x 8 - 10


3)-Abdominaux


Crunch : 3- 4 séries x 20 - 30 reps

Soulevé de Jambes: 3- 4 séries x 20 - 40 reps

Twist du corps: 3- 4 séries x 20 - 40 reps



4)-Dorsaux


Traction Poulie: 4 séries x 8 - 10

Traction Poulie: 4 séries x 8 - 10

Rowing avec La barre : 4 séries x 8 - 10

Rowing Haltères: 4 séries x 8 - 10

Traction prise étroite pronation :4 séries x 8 - 10

5)-Triceps:

Traction Triceps: 4 séries x 8 - 10

Extension Triceps Avec Barre: 4 séries x 8 - 10

Extension Triceps : Haltères: 4 séries x 8 - 10


6)-Epaules:

Presse avec Haltère: 4 séries x 8 - 10

Elévation Latérale : 4 séries x 8 - 10

Elévation Avec Barre: 4 séries x 8 - 10

Elévation postérieure: 4 séries x 8 - 10

7)-Jambes Mollets :

Extension de Jambes: 4 séries x 12- 15 reps

Arrière de Jambes: 4 séries x 12- 15 reps

Presse Jambes: 4 séries x 12- 15 reps

Fontes devant: 4 séries x 12- 15 reps

Squat: 4 séries x 12- 15 reps

Presse Mollets: 4 séries x 12- 15 reps

 

[alex1]

diète
Petit Déjeuner Collation matin
120gr de Muesli/Flocons Avoine/Céréales + 250ml d’eau ou 150gr de Pain Complet
4 blancs d’oeuf + 1 jaune omelette/brouillés/dur ou 3 tranches de jambon
Thé ou Café 30g de whey+250ml d’eau ou 130g de poulet en salaison
1 pomme ou 1 kiwi ou 150g de fraises

Repas/Collation MIDI & AM
Déjeuner Collation après midi
100gr de Crudités
220gr (cuit) de Pâtes/Riz ou Pommes de terre
220gr de Viandes blanches ou 250gr de poisson blanc
150g de légumes verts avec 1/2 c à soupe d’huile d’olive 30gr de whey + 250ml d’eau ou 300gr de Fromage blanc ou 3 tranches de jambon blanc
80g de pain complet ou céréales complètes

Repas/Collation SOIR
Dîner Collation soir
200gr (cuit) de légumineuses
légumes verts à volonté avec 1/2 c à soupe d’huile isio 4
230gr de Cabillaud/Colin/Dorade ou 200gr de viande blanche 40gr de caséine en poudre avec 250ml d’eau ou 420g de fromage blanc 0%

 

[olivierf57]

pour le hcg, J'AI opté pour 4 ui de s1 a s12 au lieux de 250 ui de la s3 a s12

Donc 28ui par semaine au lieu des traditionnelles 500ui ?

 

[cool.32]

Le dosage de hcg me paraît inutile.
De si petites quantités seront insuffisantes pour obtenir une stimulation.

 

[alex1]

ok, je vais revoir et partir sur 250 2x par semaine mardi et jeudi de s3 a s8

 

[cool.32]

ok, je vais revoir et partir sur 250 2x par semaine mardi et jeudi de s3 a s8

Je pense que cela est plus sage.

 

[williams]

Je suis pas fan de ta cure 700 mg de susta 400 mg de Tren ...

700 mg de susta pour moi c est trop tu va te taper des ES que tu pourrais éviter en envoyant moin que la Tren...

 

[alex1]

Je suis pas fan de ta cure 700 mg de susta 400 mg de Tren ...

700 mg de susta pour moi c est trop tu va te taper des ES que tu pourrais éviter en envoyant moin que la Tren...

tu pense a quelle dosage pour equilbrer

 

[williams]

Moi personnellement je partirai sur 200 , 250 mg de testo ...

 

[alex1]

Moi personnellement je partirai sur 200 , 250 mg de testo ...

ok je vais voire merci

 

[Jeremie82]

1)-Pectoraux
Inclinée Couchée Haltères 30degree: 4 séries x 8 - 10

Décliné couché: 4 séries x 8 - 10

Incliné 45 Dégrées: 4 séries x 8 - 10

Incliné Écarté: 4 séries x 8 – 10

2)-Biceps


Curl Avec la barre: 4 séries x 8 - 10

Curl alterné : 4 séries x 8 - 10

Curl Marteaux : 4 séries x 8 - 10


3)-Abdominaux


Crunch : 3- 4 séries x 20 - 30 reps

Soulevé de Jambes: 3- 4 séries x 20 - 40 reps

Twist du corps: 3- 4 séries x 20 - 40 reps



4)-Dorsaux


Traction Poulie: 4 séries x 8 - 10

Traction Poulie: 4 séries x 8 - 10

Rowing avec La barre : 4 séries x 8 - 10

Rowing Haltères: 4 séries x 8 - 10

Traction prise étroite pronation :4 séries x 8 - 10

5)-Triceps:

Traction Triceps: 4 séries x 8 - 10

Extension Triceps Avec Barre: 4 séries x 8 - 10

Extension Triceps : Haltères: 4 séries x 8 - 10


6)-Epaules:

Presse avec Haltère: 4 séries x 8 - 10

Elévation Latérale : 4 séries x 8 - 10

Elévation Avec Barre: 4 séries x 8 - 10

Elévation postérieure: 4 séries x 8 - 10

7)-Jambes Mollets :

Extension de Jambes: 4 séries x 12- 15 reps

Arrière de Jambes: 4 séries x 12- 15 reps

Presse Jambes: 4 séries x 12- 15 reps

Fontes devant: 4 séries x 12- 15 reps

Squat: 4 séries x 12- 15 reps

Presse Mollets: 4 séries x 12- 15 reps

Je pense que se sérier mieux d'augmentent les reps. dans tous les groupes.
moi je fais
semaine 1:
4-5 séries 12-14 semaines 2:
4-5 séries 14-18
Semaine 3:
4-5 séries 20-25
Semaine 4:
4-5 series 25 reps
puis je change a nouveau les exercises.
Je prends des kilos où je peux faire 2-3 reps de moins pour me force à faire encore plus et plus.

 

[alex1]

oui mais je travail avec des charges modérer a lourde.

 

[coolh23]

Merci pour vos réponse.
j'ai fait les modification suivante, sachant que mon bute est de maintenir ma masse
voir prendre légèrement sur les pec pas plus et bien sure sécher.
donc voila les modification.

S0 a s12 : 3x live 52+ AI Sports Nutrition Life Support + omega 3 x jour

S1 às12 4ui jour 1 priviron 1xjour + arim eod

semaine Tren A-E + susta + winstrol +HGh+ Priviron
1 75mg EOD +100mg EOD
2 75mg EOD 100mg EOD -----
3 75mg EOD 100mg EOD +hcg2x250
4 75mg EOD 100mg EOD +hcg2x250
5 75mg EOD 100mg EOD +hcg2x250
6 75mg EOD 100mg EOD 50 mg par jour+hcg2x250
7 75mg EOD 100mg EOD 50 mg par jour+hcg2x250
8 75mg EOD 100mg EOD 50 mg par jour+hcg2x250
9 75mg EOD 100mg EOD 50 mg par jour+hcg2x250
10 75mg EOD 100mg EOD 50 mg par jour+hcg2x250
11 100mg EOD 50 mg par jour+hcg2x250
12 100mg EOD 50 mg par +hcg2x250
16 pct.

la diète arrive après les fêtes.