salut a tous
j'ai parlé la semaine dernière avec une personne qui m'a conseillé d'essayer une méthode tout en l'adaptant à mon entrainement
je m'explique
par exemple en traivaillant les triceps a la poulie je fais mes séries habituelles
5 séries de 6 à 8 répétitions
son principe consiste qu'à la fin de chaque série on baisse le poids et on prend pas de repos
par exemple je fais 6 repet à 30kg j'enchaine 5 repet a 25 puis 4 ou 5 a 20 jusqu'au minimum et a chaque série aller jusqu'a l'épuisement ceci consite une série j'en fait 5 comme ca avec 2 minutes de récup
je voulais avoir votre avis sur cette méthode, ce que vous en pensez ? si vous avez deja testé ? si c'est adapté à ma prise de masse et volume en ce moment ?
merci a vous
j'ai eu un peu de mal a m'expliquer j'espere que vous avez compris
j'ai parlé la semaine dernière avec une personne qui m'a conseillé d'essayer une méthode tout en l'adaptant à mon entrainement
je m'explique
par exemple en traivaillant les triceps a la poulie je fais mes séries habituelles
5 séries de 6 à 8 répétitions
son principe consiste qu'à la fin de chaque série on baisse le poids et on prend pas de repos
par exemple je fais 6 repet à 30kg j'enchaine 5 repet a 25 puis 4 ou 5 a 20 jusqu'au minimum et a chaque série aller jusqu'a l'épuisement ceci consite une série j'en fait 5 comme ca avec 2 minutes de récup
je voulais avoir votre avis sur cette méthode, ce que vous en pensez ? si vous avez deja testé ? si c'est adapté à ma prise de masse et volume en ce moment ?
merci a vous
j'ai eu un peu de mal a m'expliquer j'espere que vous avez compris
