Objectif perte de poids et bien sur de lard...
Petit dejeuner :
½ pamplemouse
2 oeufs entiers ou 80gr de muesli
30 gr de prot
1 tasse de thé vert
post entrainement:
Fruit au choix + 30 gr prot
Midi:
salade verte avec 150 gr de thon ( ou poulet, saumon, )1 cas d'huile d'olive et sel, poivre
1 tasse de thé vert
Collation :
Fruit au choix ou galettes de riz
Soir:
150g de poulet ( ou saumon, cabillaud, boeuf..) et légumes ( haricots verts, poivrons, brocoli,…)
1 tasse de thé vert
Ce n'est qu'une ébauche, j'aimerais avoir des avis si je suis sur la bonne voie...
Petit dejeuner :
½ pamplemouse
2 oeufs entiers ou 80gr de muesli
30 gr de prot
1 tasse de thé vert
post entrainement:
Fruit au choix + 30 gr prot
Midi:
salade verte avec 150 gr de thon ( ou poulet, saumon, )1 cas d'huile d'olive et sel, poivre
1 tasse de thé vert
Collation :
Fruit au choix ou galettes de riz
Soir:
150g de poulet ( ou saumon, cabillaud, boeuf..) et légumes ( haricots verts, poivrons, brocoli,…)
1 tasse de thé vert
Ce n'est qu'une ébauche, j'aimerais avoir des avis si je suis sur la bonne voie...
