Nombe répétitions jambes

[kalimero]

Re : Nombe répétitions jambes

j'entends bcp parler de nombre de reps en ce moment sur les différents posts, ça me gêne un peu parce que j'ai l'impression que l'on veut sacrifier coute que coute la quantité à la qualité. Je suis d'avis que l'hypertrophie optimale passe par un certain nombre de reps effectué correctement et non pas sur un temps de repos variable pour tous ou alors un nombre donné de reps issu d'on ne sait où...
Inutile d'aligner 15 reps en faisant de la bouse, autant en faire 8 ou 9 correctes.

je suis d'accord avec toi , je suis d'ailleurs adepte de peu de series executées a la perfection .