salut a tous
me voila je débute dans la musculation enfin j'en fais depuis 6 mois mais bon je débute
j'ai 19 ans
je fais 1m84 pour 71 72kg
en 6 mois je me suis bien formé mais je n'ai quasiment pas pris de poids
je ne sais pas comment mettre de photo je vous aurai bien montré
j'ai beaucoup de diffucultés a prendre du poids
j
je prends tous les jours 2 shakers de mass gain de futurelab
et 2 cuilleres a café de creatine
mon objectif est de monter a 80kg
je suis assez sec et je ne pense pas avoir de gras
voila
'espere que je trouverai de l'aide et des conseils pour ma prise de poids car malgré ma prise de proteine je pense pas avoir une bonne diete du tout
en plus gros probleme je suis un insomniaque => pas genial pour grossir^^
edit : je viens de passer un long moment a lire plein de choses sur le forum et notamment sur les steroids qui comme tout jeune con m'interressaient beaucoup... bah moi qui comptait faire une cure de dianabolnd'ici un mois je ne la ferai pas^^ merci le forum
mais jespere quand même avoir de bons resultats car j'ai l'impression de ne pas prendre
je fais 2 a 3 entrainements par semaine d'une heure et demi
me voila je débute dans la musculation enfin j'en fais depuis 6 mois mais bon je débute
j'ai 19 ans
je fais 1m84 pour 71 72kg
en 6 mois je me suis bien formé mais je n'ai quasiment pas pris de poids
je ne sais pas comment mettre de photo je vous aurai bien montré
j'ai beaucoup de diffucultés a prendre du poids
j
je prends tous les jours 2 shakers de mass gain de futurelab
et 2 cuilleres a café de creatine
mon objectif est de monter a 80kg
je suis assez sec et je ne pense pas avoir de gras
voila
'espere que je trouverai de l'aide et des conseils pour ma prise de poids car malgré ma prise de proteine je pense pas avoir une bonne diete du tout
en plus gros probleme je suis un insomniaque => pas genial pour grossir^^
edit : je viens de passer un long moment a lire plein de choses sur le forum et notamment sur les steroids qui comme tout jeune con m'interressaient beaucoup... bah moi qui comptait faire une cure de dianabolnd'ici un mois je ne la ferai pas^^ merci le forum
mais jespere quand même avoir de bons resultats car j'ai l'impression de ne pas prendre
je fais 2 a 3 entrainements par semaine d'une heure et demi
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