nouvel entrainement

[manlook]

bonjour a tous,

pour casser un peu ma routine d'entrainement un ami a moi m'a conseillé d'essayer un programme pendant 2 mois

en gros


une séance Pec

une séance Biceps/triceps

Une séance épaule/ trapèze

Une séance Dos


et une séance Jambes



je voulais savoir ce que vous en pensiez avant que j'essaye cette méthode


merci a vous

 

[invité]

Re : nouvel entrainement

les jours d'entrainement ?

 

[manlook]

Re : nouvel entrainement

je ferais surement ca

lundi pecs

mardi épaules/ trapèzes

mercredi biceps/triceps

jeudi repos

vendredi dos

Samedi ou dimanches jambes

 

[invité]

Re : nouvel entrainement

je ferais surement ca

lundi dos/abdos

mardi épaules/ trapèzes

mercredi repos

jeudi pecs/abdos

vendredi biceps/triceps

Samedi jambes

je verrais plus çà

 

[manlook]

Re : nouvel entrainement

ca marche merci

je viens de sortir de la séance de pecs

super congestion mais quand même une impression de manque niveau des bras.. pas l'habitude