salut les gars , cela fait un moment que j'ai déserté le fofo, beaucoup de travail , 3 mois à 6 jours sur7 et la je viens de travailler 34 jours d'affiler pour l'émir du qatar , horaires : 08h 23h en moyenne , desfois + des fois moins... et je suis en vacances depuis hier et.... je reparts pour 2 mois et demi en thailande vendredi!!!
une photo de moi actuellement:
bon , parlons sérieux parlons bien, j'ai 10 semaines pour m'entrainer , manger et utiliser des produits sans contraintes, je pensai donc ,
dianna: 30 mg semaines 1-3
susta 750mg semaine 1-10
deca 400mg semaine 1-8
pour la relance et les protection je vous épargnerai le topos , vous me connaissez assez pour savoir que tous cela sera aussi sérieux que le reste , pour l'entrainement, feu sur les mollets je vais tester l'entrainement que swat à mis en ligne il y a quelques mois, pour les épaules élévations latérales à foisons sous toutes sortes de variantes et pas mal de cardio en fractionné un jour sur 2 en fin de journée et l'autre jour footing au réveil .
Niveau diete , je vais jonglé sur les glucides en fonction du résultat de semaine en semaine, de la fatigue et d'autres facteurs !
bon voila j'ai pris du dianna il y a quelques mois et j'ai pas fais d'eau enfin trés peu , en gérant la diete, le déca sera neauveau et le susta reste la base de mes cures , je suis persuader que l'en gérant ma diete je ferai pas de merde! mais c'est peut etre la prétention de mon jeune qui me fais dire cela!
j'hésite à remplacer le déca par un peu de trenbo acétate, jamais utiliser, mais cela me semble plus approprié pour coupé un peu, et dianna pas de soucis j'ai réagis positivement sans faire d'eau n'y de gras en gérant la diete.
voila je part vendredi , préparons cela ensemble, pour etre fixé à mon arrivée!
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bon , parlons sérieux parlons bien, j'ai 10 semaines pour m'entrainer , manger et utiliser des produits sans contraintes, je pensai donc ,
dianna: 30 mg semaines 1-3
susta 750mg semaine 1-10
deca 400mg semaine 1-8
pour la relance et les protection je vous épargnerai le topos , vous me connaissez assez pour savoir que tous cela sera aussi sérieux que le reste , pour l'entrainement, feu sur les mollets je vais tester l'entrainement que swat à mis en ligne il y a quelques mois, pour les épaules élévations latérales à foisons sous toutes sortes de variantes et pas mal de cardio en fractionné un jour sur 2 en fin de journée et l'autre jour footing au réveil .
Niveau diete , je vais jonglé sur les glucides en fonction du résultat de semaine en semaine, de la fatigue et d'autres facteurs !
bon voila j'ai pris du dianna il y a quelques mois et j'ai pas fais d'eau enfin trés peu , en gérant la diete, le déca sera neauveau et le susta reste la base de mes cures , je suis persuader que l'en gérant ma diete je ferai pas de merde! mais c'est peut etre la prétention de mon jeune qui me fais dire cela!
j'hésite à remplacer le déca par un peu de trenbo acétate, jamais utiliser, mais cela me semble plus approprié pour coupé un peu, et dianna pas de soucis j'ai réagis positivement sans faire d'eau n'y de gras en gérant la diete.
voila je part vendredi , préparons cela ensemble, pour etre fixé à mon arrivée!
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