Peut on progresser sans partenaire

Karadoc

CEPAFO
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Re : Peut on progresser sans partenaire

dans tout ce qu'on avait pu me dire à mes débuts, j'ai retenu un truc qui me parait pas trop con.
Barre = travail de la force
Haltères = masse ou volume.

en gors car on travaille aussi bien la force et la masse ou le volume avec l'une ou l'autre version mais c'est une prédominance.
avec les haltères on est un peu plus libre de bouger les mains ou les poignets pour les mettre dans l'angle qui vont permettre une contraction maximale.

Mais bon faut pas s'arrêter à cela, il faut panacher les exos et leurs versions
 

kalimero

KALIKENOBI Neurotyping 2A secondaire fort 2B
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supermodo
Re : Peut on progresser sans partenaire

dans tout ce qu'on avait pu me dire à mes débuts, j'ai retenu un truc qui me parait pas trop con.
Barre = travail de la force
Haltères = masse ou volume.

en gors car on travaille aussi bien la force et la masse ou le volume avec l'une ou l'autre version mais c'est une prédominance.
avec les haltères on est un peu plus libre de bouger les mains ou les poignets pour les mettre dans l'angle qui vont permettre une contraction maximale.

Mais bon faut pas s'arrêter à cela, il faut panacher les exos et leurs versions

Comme tout le monde je pense au début je ne jurais que par les barres notamment pour les developpés , j'en suis revenu et j'avoue que le mouvement plus complet et "libre d"des alteres me plait vraiment bcp .

Je trouve que l'on a de meilleures sensations , une meilleure amplitude , c'est plus physiologique aussi , et le risque de blessures est moindre.

Apres je pense que l'on travaille autant les 3 parametres pré cités avec les deux outils. (ce n'est que mon avis , rien de vérifié).
 

Nyco

membre approuvé
Re : Peut on progresser sans partenaire

Salut

Vous conseillez pour ceux qui ont les bras long et clavic large de plutot travailler les pec aux haltéres ?
 

Karadoc

CEPAFO
membre approuvé
vétéran
Re : Peut on progresser sans partenaire

moi je suis pluôt partisan du panachage et de l'alternance.

ex :

S1 DC DIH Ecartés ....
S2 DIH DC .....
S3 DCH DI
S4 DI DCH

mais bon toujours pareil faut tenter voir si ça marche et sinon chercher autre chose
 
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