Pour les débutant
- Initiateur de la discussion Mike33
- Date de début
Il faut souvent faire un choix. Soit tu sèches, soit tu prends de la masse
Les deux en même temps c’est plutôt rare.
Pour les produits et sources valables, personne de censé ne te donnera un avis objectif.
À toi de voir dans les différents posts des sources. Chacun y a donné son avis de nombreuses fois.
Certaines sont là depuis longtemps et ont pignon sur rue. D’autres sont plus récentes mais de qualité, certaines fournissent des analyses, d’autres pas ....
Bref tu comprendras qu’il convient de chercher. Et tout dépend de la molécule que tu cherches.
Yannou
membre approuvé
Salut à toi
Mon conseil :
Avant de pensé au produits.
Travail sur tes training
Travail sur ta diète
Une fois que tu aura toutes les cartes en mains que tu aura atteind tes limites en natty tu pourra pensé au produits.
Trop de débutants mise tous sur les anabo et on des trainings et des dites pourri.
Une fois que tu aura réussi à établir ta relation cerveau muscles et que tu sera calé sur ton alimentation tu pourra passé la vitesse supérieur
NE PAS BRÛLÉ LES ÉTAPES !!!!
Moi personnellement je me suis perfectionné en alimentation et je me suis entraîner 7 ans avant de toucher aux anabolisants.
Envoyé de mon VOG-L29 en utilisant Tapatalk
Je ne peux que plussoier tout ceci!!
Bonsoir je te l’ai dit je suis nouveau ici je suis pas débutant dans le sport loins de là et j’ai un métier très physique avec lequel je pourrais le passer de muscu
J’ai eu un accident et j’ai besoin d’une aide juste pour repasser un cap j’ai bientôt 40 ans et 20 ans de rugby a un niveau très correct donc je n’ai jamais rien pris
Mais que désires tu faire ? Sécher ou prendre de la masse ?
Quelles sont tes dernières mensus ? Taille, poids, tour de taille déjà
Je fait 1,73 pour 88 kg
Je désire sécher et après prendre de la masse seche
Beaucoup de fat ? A combien estimes tu ton BF ? Et quel est ton tour de taille ? (ce dernier est très représentatif du gras localisé chez l'homme)
Tu peux déjà très bien sécher sans les produits. Mais tout dépend ton BF.
Car, descendre trop bas avant une prise de muscle n'est pas l'idéal. Il faut avoir un certain taux de BF pour faire une bonne prise de muscle.
BF trop bas = difficulté à prendre de la masse
BF trop hat = facilité à prendre du gras
Il faut être dans le juste milieu
Et c’est là que j’ai besoin de votre aide j’ai beaucoup de mal à descendre mon BF
Il faut arrêter de focaliser sur les produits pour perdre du gras. Sincèrement
1. Poste nous une photo de ton corps, ça permettra de visualiser le travail à faire.
2. As tu déjà posté ta diète ?
C'est avec la diète que tu vas perdre ton gras. Et uniquement la diète
Les produits amélioreront l'impact de ta diète c'est certain, mais avec une diète pourrie, comme je le dis souvent, tu peux boire direct tes fioles, ça aura le même effet
Yep, si tu nous postes ta diet, on t’aidera avec plaisir
Je ne fait pas spécialement de diete je mange équilibré pas d’alcool de sauce et d’autre merdeYep, si tu nous postes ta diet, on t’aidera avec plaisir
bonsoir niveau diete je mange équilibré et pas d’alcool pas de sauce pas de fast Food ou autre photo en privéIl faut arrêter de focaliser sur les produits pour perdre du gras. Sincèrement
1. Poste nous une photo de ton corps, ça permettra de visualiser le travail à faire.
2. As tu déjà posté ta diète ?
C'est avec la diète que tu vas perdre ton gras. Et uniquement la diète
Les produits amélioreront l'impact de ta diète c'est certain, mais avec une diète pourrie, comme je le dis souvent, tu peux boire direct tes fioles, ça aura le même effet
On comprend bien, mais c'est plus la quantité des aliments, la composition, la répartition et le timing des repas qui nous intéresse car c'est ça qui va faire toute la différence et te donner ders résultats (ou pas).
Faire une cure sans avoir de diète au poil c'est un peu comme rouler en Ferrari et mettre de l'eau dedans (qui plus est à l'aveuglette) quand tu fais le plein à la station essence...
Voici les repas
Matin fromage blanc céréale fruit œuf
10h shaker protéine ou poulet
Midi légumineuse pâte ou riz ou blé viande blanche ou poisson fruit
17 h colation protein et quelque amande noix noisette
21 h légume viande
Yannou
membre approuvé
Il est là le soucis ta diète n'est pas cadré c'est pour cela que tu ne sèche pas
Envoyé de mon VOG-L29 en utilisant Tapatalk
Yannou
membre approuvé
Oui je comprend mais je te promet que avec une diète bien ficelé ça va faire des miracles et pas besoin de clenbu ou de T3 le jeu n'en vaut pas la chandelle.
Laisse le clenbu et le T3 au compétiteur.
Envoyé de mon VOG-L29 en utilisant Tapatalk
Yannou
membre approuvé
Prend un bon coach fait toi une diète au petit oignons et je peu te certifié que t'es 4 à 5 kilos tu les perdra très rapidement. Même plus rapidement qu'avec du clen et ta diète actuel et surtout tu n'aura pas les effets secondaires du clen qui sont defois assez contraignant.
Envoyé de mon VOG-L29 en utilisant Tapatalk
Je ne peux qu’agréer avec @Yannou.
Cela prendre certes un petit peu plus de temps (et encore, au moins les résultats seront plus durables et sans effets secondaires) mais tu as clairement meilleur temps de revoir ta diète avec un coach plutôt que de partir sur des produits néfastes pour ta santé.
T’as pensé à l’après quand tu vas arrêter le clen ou T3? Si ta diete n’était déjà pas au top avant, c’est sur à 100% que tu vas reprendre tout le poids que tu auras perdu et très probablement même en reprendre encore d’avantage.
Il te faut une diete adaptée à ta situation (notamment âge et à dépenses énergétiques). Car on ne mange pas la même chose à 20ans avec muscu et rugby à fond qu’à 40 ans quand on en fait un peu moins, ton corps n’a plus la même dépense énergétique (au repos mais aussi avec les efforts fournis) et donc il te faut adapter en conséquence.
Cela prendre certes un petit peu plus de temps (et encore, au moins les résultats seront plus durables et sans effets secondaires) mais tu as clairement meilleur temps de revoir ta diète avec un coach plutôt que de partir sur des produits néfastes pour ta santé.
T’as pensé à l’après quand tu vas arrêter le clen ou T3? Si ta diete n’était déjà pas au top avant, c’est sur à 100% que tu vas reprendre tout le poids que tu auras perdu et très probablement même en reprendre encore d’avantage.
Il te faut une diete adaptée à ta situation (notamment âge et à dépenses énergétiques). Car on ne mange pas la même chose à 20ans avec muscu et rugby à fond qu’à 40 ans quand on en fait un peu moins, ton corps n’a plus la même dépense énergétique (au repos mais aussi avec les efforts fournis) et donc il te faut adapter en conséquence.
