DeepSquatPlease
membre approuvé
J'arrive pas a éditer du coup je la refais ^^
Prénom:
DEEPSQUATPLEASE
Age: 24
Morphologie: Mesomorphe.
Taille:180 cm
Poids: 91 kg
Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation / pratiquez-vous ce sport ?
Je suis un passioné de préparation physique et c'est pourquoi j'ai décidé d'en faire mon métier , que je pratique depuis maintenant 2 ans .
Je suis aussi un bon athlète (en crossfit ) et fais de la compétition a un bon niveau depuis quelques temps.
Exercices favoris ? :
Mes exercices préféres : Squat Squat et Squat . et un peu de DC
180kg au backsquat , 150 au dc , 90kg au devellopé militaire , 25 traction stricte (5 lesté a 40 kg)
Deadlift 215. (je sais je suis faible sur ce mouvement)
5km run en 20 min.
Voilà pour un ordre d'idée de mes stats !
Objectifs que vous aimeriez atteindre ? :
Atteindre les régionals (Europe) , première phase de qualification des crossfit games
Objectifs que vous AVEZ DÉJÀ atteint ? :
Gagner une compétion , soulever 2 fois mon pdc au squat .
Hobbies / Passion ? : Coacher bien sur , et la bouffe sa compte ?
Comment avez-vous entendu parler du forum MusclesEnMetal.com ?
J'ai connu ce site en naviguant très longtemps sur les différents topic , et j'ai du coup décidé de passer le cap en postant ma présentation pour pouvoir participer aux différents débats .
Quelles sont vos attentes en venant participer à ce forum ?
Mes attentes en venant participer a ce forum sont surtout de pouvoir partager mes expèriences (training principalement , la diète n'etant pas mon trop une passion) et puis (et surtout je l'avoue) me faire aider dans mes projets de cure par des membres expérimentés .
Type d'Alimentation, normale / spécifique a la musculation:
(ne développez que dans les rubriques dédiées par la suite)
Concernant ma diète ( le sujet qui fâche) sa ressemble a ça (je dis sa ressemble parce que je suis faible)
8h : 5 oeuf + 5 tranche bacon + 5 tranche pain sans gluten + beurre de cacahuette + confiture pour diabétique très peu de sucre . 3 géllules oméga 3 , 1 beta alanine , 1 magnésium.
10h : postraining 1 : 50g isolat whey + 1 banane
11H30 post training : BCAA + créatine 5 mg + 1 gellule beta alanine et taurine.
13h : 200g viande blanche/poisson gras + 250G féculent ig bas + légumes avolonté+ 1 gellule beta alanine
17h : collation varié , fruit , smoothie + barre de prot avec peu de sucre et fat/ 30g amandes
20h : Repas souvent composé de patate douces ( ou légumineuse) 250g + légumes + viande ou poisson au choix (200g)
23h. une pomme + noix de cajou 20g ( a peu près parce que c'est bon cette merde).
Catégorie Socio-professionnelle /métier:
Coach sportif . Crossfit et musculation .
Pathologies, Maladies, Traitements pouvant interférer avec aas/nutrition/entraînement) :
nonrien de tout sa .
Avez-vous déjà utilisé des anabolisants ou songé à le faire ?
En ce qui concerne les roro ma seule expèrience est avec l'anavar , assez satisfait pour le moment .
Prénom:
DEEPSQUATPLEASE
Age: 24
Morphologie: Mesomorphe.
Taille:180 cm
Poids: 91 kg
Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation / pratiquez-vous ce sport ?
Je suis un passioné de préparation physique et c'est pourquoi j'ai décidé d'en faire mon métier , que je pratique depuis maintenant 2 ans .
Je suis aussi un bon athlète (en crossfit ) et fais de la compétition a un bon niveau depuis quelques temps.
Exercices favoris ? :
Mes exercices préféres : Squat Squat et Squat . et un peu de DC
180kg au backsquat , 150 au dc , 90kg au devellopé militaire , 25 traction stricte (5 lesté a 40 kg)
Deadlift 215. (je sais je suis faible sur ce mouvement)
5km run en 20 min.
Voilà pour un ordre d'idée de mes stats !
Objectifs que vous aimeriez atteindre ? :
Atteindre les régionals (Europe) , première phase de qualification des crossfit games
Objectifs que vous AVEZ DÉJÀ atteint ? :
Gagner une compétion , soulever 2 fois mon pdc au squat .
Hobbies / Passion ? : Coacher bien sur , et la bouffe sa compte ?
Comment avez-vous entendu parler du forum MusclesEnMetal.com ?
J'ai connu ce site en naviguant très longtemps sur les différents topic , et j'ai du coup décidé de passer le cap en postant ma présentation pour pouvoir participer aux différents débats .
Quelles sont vos attentes en venant participer à ce forum ?
Mes attentes en venant participer a ce forum sont surtout de pouvoir partager mes expèriences (training principalement , la diète n'etant pas mon trop une passion) et puis (et surtout je l'avoue) me faire aider dans mes projets de cure par des membres expérimentés .
Type d'Alimentation, normale / spécifique a la musculation:
(ne développez que dans les rubriques dédiées par la suite)
Concernant ma diète ( le sujet qui fâche) sa ressemble a ça (je dis sa ressemble parce que je suis faible)
8h : 5 oeuf + 5 tranche bacon + 5 tranche pain sans gluten + beurre de cacahuette + confiture pour diabétique très peu de sucre . 3 géllules oméga 3 , 1 beta alanine , 1 magnésium.
10h : postraining 1 : 50g isolat whey + 1 banane
11H30 post training : BCAA + créatine 5 mg + 1 gellule beta alanine et taurine.
13h : 200g viande blanche/poisson gras + 250G féculent ig bas + légumes avolonté+ 1 gellule beta alanine
17h : collation varié , fruit , smoothie + barre de prot avec peu de sucre et fat/ 30g amandes
20h : Repas souvent composé de patate douces ( ou légumineuse) 250g + légumes + viande ou poisson au choix (200g)
23h. une pomme + noix de cajou 20g ( a peu près parce que c'est bon cette merde).
Catégorie Socio-professionnelle /métier:
Coach sportif . Crossfit et musculation .
Pathologies, Maladies, Traitements pouvant interférer avec aas/nutrition/entraînement) :
nonrien de tout sa .
Avez-vous déjà utilisé des anabolisants ou songé à le faire ?
En ce qui concerne les roro ma seule expèrience est avec l'anavar , assez satisfait pour le moment .
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