Bonjour a tous,
Je mesure 1m82 pour 95 kilos, masse grasse d'environ 15 a 18 %
J'ai 50 ans et pratique le body depuis 30 ans mais avec de grosses coupures
Je m'entraine depuis 2 ans a raison de 3 fois/semaine en half body avec des méthodes d'intensification, je
réalise également 2 séances semaine de cross fit.
J'ai toujours été natty, sauf depuis 1 an je prend testostérone androtardyl a dose de 250 mgs tout les 15 jours, avec ordonnance médicale.
Je n'ai jamais suivi de diète particulière , mais je fais quand même un peu attention a ce que je mange + Protéines, BCAA et autres compléments light.
Mon but est de partager nos expérience, les bonnes comme les mauvaises !
Bien sportivement
Je mesure 1m82 pour 95 kilos, masse grasse d'environ 15 a 18 %
J'ai 50 ans et pratique le body depuis 30 ans mais avec de grosses coupures
Je m'entraine depuis 2 ans a raison de 3 fois/semaine en half body avec des méthodes d'intensification, je
réalise également 2 séances semaine de cross fit.
J'ai toujours été natty, sauf depuis 1 an je prend testostérone androtardyl a dose de 250 mgs tout les 15 jours, avec ordonnance médicale.
Je n'ai jamais suivi de diète particulière , mais je fais quand même un peu attention a ce que je mange + Protéines, BCAA et autres compléments light.
Mon but est de partager nos expérience, les bonnes comme les mauvaises !
Bien sportivement
