Prénom: Quentin
Age: 29
Morphologie: Ectomorphe
Taille: 170cm
Poids: 68kg
Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation / pratiquez-vous ce sport ? : J'ai commencé il y a 7 ans, j'ai dû effectué plusieurs pause suite à des blessures répétitives (tendinite coude)
Exercices favoris ? : Développé couché / Squat barre
Objectifs que vous aimeriez atteindre ? : J'ai le sentiment de stagner beaucoup et de ne pas arriver à faire mieux au niveau de mes performances et physiquement parlant. J'aimerai passé un pallier supplémentaires
Objectifs que vous AVEZ DÉJÀ atteint ? : J'ai pris une dizaine de kilo depuis que j'ai commencé la musculation avec un entraînement régulier et une bonne diet + whey
Hobbies / Passion ? : Voiture/moto, Ps5
Comment avez-vous entendu parler du forum MusclesEnMetal.com ? En effectuant une recherche sur Google concernant une cure d'anabolisant
Quelles sont vos attentes en venant participer à ce forum ? Apprendre d'avantage dans le domaine de la muscu puis avoir des réponses sur des sujets dont je peux parfois douter
Type d'Alimentation, normale / spécifique a la musculation : journée type :
Matin :
-4 oeufs sur le plat ( 4 blancs / 2 jaunes)
-150g de Skyr nature
- 1 banane
- 1 café
- 1 jus d'orange pressé
- 3 comprimé OptiMen de optimum nutrition regroupant une trentaine de vitamines
Collation matin :
- 1 shake de 30g de whey
Repas midi :
-130g glucide complet style riz/pâte
-150g de viande rouge ou blanche
- 100 g de Skyr nature
- des fruits selon les saisons en ce moment clémentine
Après l'entraînement :
- 1 shake de 30g de whey
Repas du soir :
- j'alterne entre des haricots vert, blanc, rouge, petit pois carottes, patate douce..
-150g de viande rouge ou blanche
- 100g de Skyr nature
Je m'autorise 1 cheat meal par semaine pour garder le mentale
Catégorie Socio-professionnelle /métier: Sapeurs-pompier pro
Pathologies, Maladies, Traitements pouvant interférer avec aas/nutrition/entraînement) : asthme
Avez-vous déjà utilisé des anabolisants ou songé à le faire ? Je songe à débuter une cure mais je me renseigne un max avant de franchir le cap
Autre:
Age: 29
Morphologie: Ectomorphe
Taille: 170cm
Poids: 68kg
Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation / pratiquez-vous ce sport ? : J'ai commencé il y a 7 ans, j'ai dû effectué plusieurs pause suite à des blessures répétitives (tendinite coude)
Exercices favoris ? : Développé couché / Squat barre
Objectifs que vous aimeriez atteindre ? : J'ai le sentiment de stagner beaucoup et de ne pas arriver à faire mieux au niveau de mes performances et physiquement parlant. J'aimerai passé un pallier supplémentaires
Objectifs que vous AVEZ DÉJÀ atteint ? : J'ai pris une dizaine de kilo depuis que j'ai commencé la musculation avec un entraînement régulier et une bonne diet + whey
Hobbies / Passion ? : Voiture/moto, Ps5
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Matin :
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-150g de Skyr nature
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Collation matin :
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Repas midi :
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-150g de viande rouge ou blanche
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Après l'entraînement :
- 1 shake de 30g de whey
Repas du soir :
- j'alterne entre des haricots vert, blanc, rouge, petit pois carottes, patate douce..
-150g de viande rouge ou blanche
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Catégorie Socio-professionnelle /métier: Sapeurs-pompier pro
Pathologies, Maladies, Traitements pouvant interférer avec aas/nutrition/entraînement) : asthme
Avez-vous déjà utilisé des anabolisants ou songé à le faire ? Je songe à débuter une cure mais je me renseigne un max avant de franchir le cap
Autre:
