Présentation Reiji78

[Reiji78]

Bonjour à tous,

Je pratique la musculation depuis un peu plus de trois ans. Je n'ai pas un physique très impressionnant (1m83 pour 76kg) mais je pars de loin (je faisais 10 kgs de moins avant de commencer la muscu).

Récemment mon travail et ma vie de famille ont fait que je n'ai quasiment plus de temps à consacrer à musculation. Pour gagner du temps, j'ai décidé de me désiscrir de ma salle de musculation (qui était assez loin) et de me lancer le plus sérieusement possible dans la musculation à domicile. Je suis ici pour recueillir un maximum d'information pour gérer au mieux cette transition.

Merci à tous.

 

[olivierf57]

Bienvenue sur le forum.

Pourrais tu utiliser la trame de présentation :

https://musclesenmetal.is/forum/threads/trame-de-presentation-optionnelle.5194/

Ceci nous permettra de mieux te connaître, ainsi que tes objectifs.

 

[Reiji78]

Bonjour Olivierf57, Ok ça marche.

Prénom: Louis

Age: 31 ans

Morphologie: hectomorphe

Taille: 183 cm

Poids: 76 cm


Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation / pratiquez-vous ce sport ? 3 ans

Exercices favoris ? : DC, tractions, dips

Objectifs que vous aimeriez atteindre ? : 6 pack

Objectifs que vous AVEZ DÉJÀ atteint ? : prendre 10 kilos à peu près propre

Hobbies / Passion ? : musculation, musique,films.

Comment avez-vous entendu parler du forum MusclesEnMetal.com ? notre ami google

Quelles sont vos attentes en venant participer à ce forum ? augmenter mes connaissances

Type d'Alimentation, normale / spécifique a la musculation: Alimentation normale assez saine (60% bio)

Catégorie Socio-professionnelle /métier: Bac+5 marketing

Pathologies, Maladies, Traitements pouvant interférer avec aas/nutrition/entraînement) Aucune

Avez-vous déjà utilisé des anabolisants ou songé à le faire ? Non cela ne m'intéresse pas du tout

 

[olivierf57]

Le meilleur moyen pour toi de progresser serait d'ouvrir un journal en y présentant ta diète actuelle détaillée ainsiq eu ton training.
Il y a ici des spécialistes de la question qui sauront t'aiguiller dans la bonne direction.

Quel BF% (environ) es tu ? Le 6 pack apparaît généralement autour de 12%

 

[cool.32]

Bonjour et bienvenue sur le forum.

 

[Andrey]

Bienvenue sur MeM

 

[williams]

Bienvenue sur MEM

 

[riri02]

Bienvenue
a toi