Prénom: Riad
Age: 24
Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation / pratiquez-vous ce sport ?
Depuis Juin 2011 soit 1 an et demi en gros. J'ai commencé avec la méthode Lafay à 69 kg environ pour 1m75 (un peu de gras et zéro muscle) puis je suis parti en Australie en octobre et là bas, c'était selon les colocs et les buildings, ils ont des salles de sport dans chaque bâtiment récent et la muscu c'est relativement culturel chez eux.
A partir de ce moment, impossible de me passer d'entrainement surtout que les premiers résultats arrivent !!
Du coup, une fois rentré en France, je cours m'inscrire en salle, je suis maintenant à 76kg et toujours assez gras, je sais d'ailleurs que ma diète est complètement naze mais je ne m'en souciais pas car les progrès suivaient ( j'ai un 1RM de 100/105 kg au dc alors qu'a 60 c'était la misère).. Ce qui n'est maintenant plus le cas, je vais donc devoir changer tout ça.
Exercices favoris ? : DC, curl incliné et DM
Objectifs que vous aimeriez atteindre ? : Reprendre ma progression et suivre une diète efficace à la lettre.
Objectifs que vous AVEZ DÉJÀ atteint ? : Se sentir mieux, prendre mes premiers kilos de muscle et passer les 100kg en 1RM au DC.
Hobbies / Passion ? : Tennis, football (Paris), voyages.
Comment avez-vous entendu parler du forum MusclesEnMetal.com ? Google
Quelles sont vos attentes en venant participer à ce forum ?
Je suis tomber par hasard sur ce forum, je voulais prendre un suivit coaching sur le site Superphysique avec Rudy COIA puis dans mes recherches d'infos je suis tombé ici et comme on en apprend tout les jours et bien je continue à m'informer, échanger et apprendre.
Travaillant dans une salle de sport, je vais être encore plus sérieux dans mon training et ma diète et c'est pour cela que je pense prendre un coach, ne pas perdre de temps et optimiser au max le temps que je passe en salle.
C'est derniers mois on étaient assez frustrant, mes perfs augmentaient mais mon poids n'a pas beaucoup bougé donc je vais devoir être sérieux niveau alimentation
Morphologie: bonne question, métabolisme plutôt lent je pense avec tendance à vite prendre du gras (à vue de nez).
Taille: 1m75
Poids: 76kg (depuis trop longtemps)
Type d'Alimentation, normale / spécifique a la musculation: Mauvaise
(ne développez que dans les rubriques dédiées par la suite)
Catégorie Socio-professionnelle /métier: Je travail chez Fitness Parc
Pathologies, Maladies, Traitements pouvant interférer avec aas/nutrition/entraînement)
Urticaire chronique, traitement : antihistaminique
Avez-vous déjà utilisé des anabolisants ou songé à le faire ? Précisez: Pas pour l'instant, je ne connais strictement rien aux anabolisants donc ils me paraissent plus dangereux qu'autre chose (aujourd'hui) après il ne faut jamais dire jamais...
Voila pour la présentation
Age: 24
Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation / pratiquez-vous ce sport ?
Depuis Juin 2011 soit 1 an et demi en gros. J'ai commencé avec la méthode Lafay à 69 kg environ pour 1m75 (un peu de gras et zéro muscle) puis je suis parti en Australie en octobre et là bas, c'était selon les colocs et les buildings, ils ont des salles de sport dans chaque bâtiment récent et la muscu c'est relativement culturel chez eux.
A partir de ce moment, impossible de me passer d'entrainement surtout que les premiers résultats arrivent !!
Du coup, une fois rentré en France, je cours m'inscrire en salle, je suis maintenant à 76kg et toujours assez gras, je sais d'ailleurs que ma diète est complètement naze mais je ne m'en souciais pas car les progrès suivaient ( j'ai un 1RM de 100/105 kg au dc alors qu'a 60 c'était la misère).. Ce qui n'est maintenant plus le cas, je vais donc devoir changer tout ça.
Exercices favoris ? : DC, curl incliné et DM
Objectifs que vous aimeriez atteindre ? : Reprendre ma progression et suivre une diète efficace à la lettre.
Objectifs que vous AVEZ DÉJÀ atteint ? : Se sentir mieux, prendre mes premiers kilos de muscle et passer les 100kg en 1RM au DC.
Hobbies / Passion ? : Tennis, football (Paris), voyages.
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Je suis tomber par hasard sur ce forum, je voulais prendre un suivit coaching sur le site Superphysique avec Rudy COIA puis dans mes recherches d'infos je suis tombé ici et comme on en apprend tout les jours et bien je continue à m'informer, échanger et apprendre.
Travaillant dans une salle de sport, je vais être encore plus sérieux dans mon training et ma diète et c'est pour cela que je pense prendre un coach, ne pas perdre de temps et optimiser au max le temps que je passe en salle.
C'est derniers mois on étaient assez frustrant, mes perfs augmentaient mais mon poids n'a pas beaucoup bougé donc je vais devoir être sérieux niveau alimentation
Morphologie: bonne question, métabolisme plutôt lent je pense avec tendance à vite prendre du gras (à vue de nez).
Taille: 1m75
Poids: 76kg (depuis trop longtemps)
Type d'Alimentation, normale / spécifique a la musculation: Mauvaise
(ne développez que dans les rubriques dédiées par la suite)
Catégorie Socio-professionnelle /métier: Je travail chez Fitness Parc
Pathologies, Maladies, Traitements pouvant interférer avec aas/nutrition/entraînement)
Urticaire chronique, traitement : antihistaminique
Avez-vous déjà utilisé des anabolisants ou songé à le faire ? Précisez: Pas pour l'instant, je ne connais strictement rien aux anabolisants donc ils me paraissent plus dangereux qu'autre chose (aujourd'hui) après il ne faut jamais dire jamais...
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