Bonjour,
Prénom: Loic
Age: 31
Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation / pratiquez-vous ce sport ?
Je pratique la musculation depuis 5 ans environ en passant par différents horizons et auteurs (Lafay, Crossfit, M. Gundill, Jim Wendler, Stuart McRobert)
Exercices favoris ? : Sdt et Squat
Objectifs que vous aimeriez atteindre ? :
- Atteindre 90 Kg environ pour 1m82 en passant sous la barre des 10% de Body fat.
- Atteindre un bon niveau dans les exercices suivants : Bench Press (1,5 x BW @ 1RM), Military Press (1 x BW @ 1RM), Squat (2 x BW @ 1RM), Deadlift (2,5 x BW @ 1RM)
Objectifs que vous AVEZ DÉJÀ atteint ? :
Aucuns ^^
Actuellement je suis passé de 91 kg à 84kg pour 12% de bf (pris au niveau du ventre avec un caliper). La majorité de mon gras se situe à ce niveau là.
Hobbies / Passion ? : Musculation, Echecs, jeux videos, voyages sportifs
Comment avez-vous entendu parler du forum MusclesEnMetal.com ?
Par un ami qui m'a montré la voie de la musculation ^^
Quelles sont vos attentes en venant participer à ce forum ?
Avoir des conseils pertinents sur la génétique en général, sur la récupération et la nutrition.
Morphologie: tendance ectomorphe avec jointures fines.
J'étais très mince pendant mon enfance puis durant ma vingtaine, la prise de poids est devenu plus facile.
Taille: 182cm
Poids: 84kg (12%)
Type d'Alimentation, normale / spécifique a la musculation:
Alimentation sans gluten et limité en lactose par choix. Je pratique l' Intermitent Fasting.
Catégorie Socio-professionnelle /métier: Fonctionnaire
Pathologies, Maladies, Traitements pouvant interférer avec aas/nutrition/entraînement)
Opération ligaments croisés genou gauche
Opération butée épaule gauche
Avez-vous déjà utilisé des anabolisants ou songé à le faire ?
Pour l'utilisation non mais oui je songe à le faire.
Prénom: Loic
Age: 31
Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation / pratiquez-vous ce sport ?
Je pratique la musculation depuis 5 ans environ en passant par différents horizons et auteurs (Lafay, Crossfit, M. Gundill, Jim Wendler, Stuart McRobert)
Exercices favoris ? : Sdt et Squat
Objectifs que vous aimeriez atteindre ? :
- Atteindre 90 Kg environ pour 1m82 en passant sous la barre des 10% de Body fat.
- Atteindre un bon niveau dans les exercices suivants : Bench Press (1,5 x BW @ 1RM), Military Press (1 x BW @ 1RM), Squat (2 x BW @ 1RM), Deadlift (2,5 x BW @ 1RM)
Objectifs que vous AVEZ DÉJÀ atteint ? :
Aucuns ^^
Actuellement je suis passé de 91 kg à 84kg pour 12% de bf (pris au niveau du ventre avec un caliper). La majorité de mon gras se situe à ce niveau là.
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Alimentation sans gluten et limité en lactose par choix. Je pratique l' Intermitent Fasting.
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Pour l'utilisation non mais oui je songe à le faire.
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