Probleme diete

[MisterChou]

Bonjour,

Voila depuis bientot 1 mois je ne suis plus chez moi et c'est repas cantine quoi :s Donc je ne peux pas manger ce que je veux ni a volonté

Je pense rattraper mon apport en calories avec les complements Je suis en prise de masse donc que me conseillez vous comme complements sachant que cette hiver mon objectif est de 15kg si c'est possible Merci

 

[zaneboy]

Re : Probleme diete

Bonjour,

Voila depuis bientot 1 mois je ne suis plus chez moi et c'est repas cantine quoi :s Donc je ne peux pas manger ce que je veux ni a volonté

Je pense rattraper mon apport en calories avec les complements Je suis en prise de masse donc que me conseillez vous comme complements sachant que cette hiver mon objectif est de 15kg si c'est possible Merci

15 kilos ? t sérieux, tu es debutant ?

Si tu ne peux pas manger, je te conseille de remettre ça à plus tard, à un moment opportun

 

[MisterChou]

Re : Probleme diete

J'ai fais de la muscu sérieusement pendant 1 an apres j'ai eu des problemes et je n'etais pas regulier. Je suis tombé malade et j'ai perdu beaucoup de poids. Je sais que je peux arriver a 10kg si je mange bien et que j'ai de bon complement mais faut toujours se fixer un objectif plus haut donc je vise le 15kg Avant je prenais BCAA+ Serious Mass+ Glutamines. La creatine est elle necessaire? Dois je prendre gainer et whey? J'ai besoin d'infos merci beaucoup

 

[SHOGUN]

Re : Probleme diete

Si tu ne peux pas t'organiser de 5 à 7 repas de bodybuilder / jour , ta PDM est vouée à l'échec.
Point à la ligne.

 

[MisterChou]

Re : Probleme diete

Si je peux me faire 6 repas mais le repas du midi et du soir je choisi pas mon menu ni la quantité c'est ça que je veux dire. Entre les repas je peux toujours me faire des collations de pattes, thon, riz, blanc de poulet ... Les 6 repas je peux les faire. Je suis hyper motivé je ressort d'une periode difficile qui m'a fait perdre beaucoup ( alcool + tabac ) et avec la motivation j'ai arreté du jour au lendemain Et je compense avec la nourriture en ce moment. Voila pour tout vous dire. Merci

 

[SHOGUN]

Re : Probleme diete

Dans ce cas , dans tes repas du midi et du soir , gardes les bons aliments ( 1 portion de proteines pour 2 portions d'hydrates ) et élimines les mauvais ( fritures , beurre , charcuteries.......)
Avec cette façon de faire + tes autres repas , ça devrait le faire.

 

[MisterChou]

Re : Probleme diete

Merci encore toujours toi pour m'aider c'est cool dommage que tu ne sois pas a ma salle j'aurai aimé avoir des mecs comme toi a mes cotés En complement tu me conseils quoi?

 

[Lefwan]

Re : Probleme diete

misterchou, va voir ce site ça va repondre a beaucoup de tes question!!!!

 

[SHOGUN]

misterchou, va voir ce site ça va repondre a beaucoup de tes question!!!!

Tu as omis de mettre le lien du site

Merci encore toujours toi pour m'aider c'est cool dommage que tu ne sois pas a ma salle j'aurai aimé avoir des mecs comme toi a mes cotés En complement tu me conseils quoi?

Les incontournables = BCAA + glutamine

 

[Lefwan]

Re : Probleme diete

http://www.musculaction.com/prendre_masse1.htm

autant por moi!!! voila!!!

 

[Lefwan]

Re : Probleme diete

merci leb

 

[MisterChou]

Re : Probleme diete

Merci lef et leb J'ai appris la bonne et mauvaise nouvelle le sourire pour ta reussite professionnel mais le smiley triste pour ton depart et ton absence vu que tu es important dans ce forum et que tu es la pour aider les autres et je t'en remercie :bowdown:

 

[MisterChou]

Re : Probleme diete

Quelle marque de BCAA et glutamine me conseillez vous? En gainer Serious mass est il bon? Sinon lequel? Et en creatine? Merci les potos