ssjb
membre approuvé
hello les sayans ! j'ai un peu de temps donc j'ouvre mon topic et je vais essayer de faire un suivi assez régulier ( à part si durant la prépa je péte un plomb et je vais vivre dans une grotte jusqu'à la fin lol).
pour faire dans le rapide ca va faire 11 ans que je suis dans la muscu, et plus précisémment 6-7 ans avec diéte droite, etc etc. je n'ai commencer les AAS il ny a que 3 ans (certains trouvent ca trop tot méme si je pense avoir exploiter pas mal de naturel car ya 11 ans, je pesais 55kg habiller avec les poches pleines de cailloux et la pour ma pdm, je suis monter a 102).
jai fait une premiére approhe de la compet ya 2 ans, sans trop de but en téte mais juste pour me tester mentalement, voir si je tenais la diéte et tout ce qui suit. le résultat à été satisfaisant donc jai fait une belle pdm relativement propre sur 1 an pour enfin me lancer dans le vrai.
la 1ére échéance sera le 14 avril pour ifbb monaco (le lieu est splendide, il ma beaucoup plus attirer que la demi ifbb sud qui se déroulera a 10mn de chez moi dans un hangar tt pourri ...) la suite serait gp des pyrénées une semaine aprés puis pk pas, le riperts 1 mois plus tard.
Mon training s'inspire bocou du SST de tuor pour une séance compléte (par exemple 5 exos pecs) puis 1 exo au choix pour un muscle de fst7. je rajoute aussi parfois des séries de 100 trés légéres uniquement pour les jambes car il faut que j'arrive à les tailler ... pas de cardio pour le moment car le poids est bien, on verra dans l'avancement.
la diéte se joue sur 1j "haut" en glucides (uniquement jour de repos de training et 2 training plus light) et 1j bas en glucides (uniquement jour de gros training. par exemple jambes-dos-pecs).
je pourrais vous poster l'intégrale si vous le souhaitez
niveau chimie, voila cke ca donne pour le moment :
500mg proprio
400mg para
400mg masteron
50mg anavar
25mcg t3
1 aromasin/j
2 proviron/j
4UI GH (2ui le matin a jeun et 2UI post training)
300mg testo suspension (3*100mg avant 3 training au choix)
250mg winstrol à rajouter dans 2 semaines
40mg halotestin les 4 derniers jours avant la compet.
une pds a été faite avant la cure : tout était bien à part la testo haute (sans blaaague
), les transa un chouia plus haute que la normale donc je prends un peu plus de desmodium eps et le potassium aussi (au revoir les bananes depuis pour le remettre au norme lol).
je vous poste 1 ou 2 photos d'ici la soirée ou demain ..
a bientot
pour faire dans le rapide ca va faire 11 ans que je suis dans la muscu, et plus précisémment 6-7 ans avec diéte droite, etc etc. je n'ai commencer les AAS il ny a que 3 ans (certains trouvent ca trop tot méme si je pense avoir exploiter pas mal de naturel car ya 11 ans, je pesais 55kg habiller avec les poches pleines de cailloux et la pour ma pdm, je suis monter a 102).
jai fait une premiére approhe de la compet ya 2 ans, sans trop de but en téte mais juste pour me tester mentalement, voir si je tenais la diéte et tout ce qui suit. le résultat à été satisfaisant donc jai fait une belle pdm relativement propre sur 1 an pour enfin me lancer dans le vrai.
la 1ére échéance sera le 14 avril pour ifbb monaco (le lieu est splendide, il ma beaucoup plus attirer que la demi ifbb sud qui se déroulera a 10mn de chez moi dans un hangar tt pourri ...) la suite serait gp des pyrénées une semaine aprés puis pk pas, le riperts 1 mois plus tard.
Mon training s'inspire bocou du SST de tuor pour une séance compléte (par exemple 5 exos pecs) puis 1 exo au choix pour un muscle de fst7. je rajoute aussi parfois des séries de 100 trés légéres uniquement pour les jambes car il faut que j'arrive à les tailler ... pas de cardio pour le moment car le poids est bien, on verra dans l'avancement.
la diéte se joue sur 1j "haut" en glucides (uniquement jour de repos de training et 2 training plus light) et 1j bas en glucides (uniquement jour de gros training. par exemple jambes-dos-pecs).
je pourrais vous poster l'intégrale si vous le souhaitez
niveau chimie, voila cke ca donne pour le moment :
500mg proprio
400mg para
400mg masteron
50mg anavar
25mcg t3
1 aromasin/j
2 proviron/j
4UI GH (2ui le matin a jeun et 2UI post training)
300mg testo suspension (3*100mg avant 3 training au choix)
250mg winstrol à rajouter dans 2 semaines
40mg halotestin les 4 derniers jours avant la compet.
une pds a été faite avant la cure : tout était bien à part la testo haute (sans blaaague
), les transa un chouia plus haute que la normale donc je prends un peu plus de desmodium eps et le potassium aussi (au revoir les bananes depuis pour le remettre au norme lol). je vous poste 1 ou 2 photos d'ici la soirée ou demain ..
a bientot
