Repos musculaire

[TeamCanada]

Combien de temps devrais-je arrêter de m'entraîner afin de reposer mes muscles? :smil3e557e760643b:

 

[smart_james2]

Combien de temps devrais-je arrêter de m'entraîner afin de reposer mes muscles? :smil3e557e760643b:

Moi je prend environ 1 a 2 semaines toute les 6 a 8 mois , pendant mon repos je mange comme un cochon des bonne chose par contre et je relaxe , sauna, massage , coupe de cheveux etc et quand je retourne au gym la pompe est débile les gains musculaire monte en fleche

 

[TeamCanada]

Merci beaucoup! J'avais aucune idée du temps de repos que j'avais de besoin. De plus, j'ai une instabilité à l'épaule je ne peux pas faire du bench et de l'paule!

 

[777]

Combien de temps devrais-je arrêter de m'entraîner afin de reposer mes muscles? :smil3e557e760643b:

777 deja tu dois savoir que en regle general il ne faut pas reentrainer un muscle qui est encore douloureux il y a des muscles qui recupere plus vite qu e d autre moi personellement mes cuisses sont encore douloureuse apres 3a4jours quand je dis douloureuse on se comprend car elle sont asse entraine que pour avoir courbature du debutant:smil3e557e75e6dd4: