Repos musculaire

smart_james2

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vétéran
TeamCanada à dit:
Combien de temps devrais-je arrêter de m'entraîner afin de reposer mes muscles? :smil3e557e760643b:


Moi je prend environ 1 a 2 semaines toute les 6 a 8 mois , pendant mon repos je mange comme un cochon des bonne chose par contre et je relaxe , sauna, massage , coupe de cheveux etc et quand je retourne au gym la pompe est débile les gains musculaire monte en fleche
 

TeamCanada

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Merci beaucoup! J'avais aucune idée du temps de repos que j'avais de besoin. De plus, j'ai une instabilité à l'épaule je ne peux pas faire du bench et de l'paule! :(
 

777

membre approuvé
TeamCanada à dit:
Combien de temps devrais-je arrêter de m'entraîner afin de reposer mes muscles? :smil3e557e760643b:
777 deja tu dois savoir que en regle general il ne faut pas reentrainer un muscle qui est encore douloureux il y a des muscles qui recupere plus vite qu e d autre moi personellement mes cuisses sont encore douloureuse apres 3a4jours quand je dis douloureuse on se comprend car elle sont asse entraine que pour avoir courbature du debutant:smil3e557e75e6dd4:
 
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