retour sur mon cardio de ce matin a jeun
echauffement articulaire et foam roller la base!
pendant 20mn, 30s kettlbell swing a 16Kg un bras,30s repos
" 10mn;30s sac de frappe lourd;30s repos
et 15MN de rameur pour finir cadence 21coup par minute
echauffement articulaire et foam roller la base!
pendant 20mn, 30s kettlbell swing a 16Kg un bras,30s repos
" 10mn;30s sac de frappe lourd;30s repos
et 15MN de rameur pour finir cadence 21coup par minute
