Franck VAN ASSCHE
MEMBRE
Iaorana (bonjour en tahitien).
Vous avez tous je pense accès à mon profil, et ainsi pouvez apprécier ce que fut mon physique dans les années 2000.
J'ai repris très sérieusement le chemin de la salle de muscu (suite à ouverture d'une nouvelle enseigne très sympa "Xtrem Gym") il y a déjà 6 mois, avec en moyenne 4 séance par semaine (1 muscle principal + 1 secondaire par jour).
Mes entrainements haut de corps sont essentiellement effectués sur machines guidées car après un accident grave (pluri-fractures de la tête humérale) j'ai une perte d'amplitude sur le bras droit... bref.
Je varie mes entrainements (ordre de travail des muscles, exercices, répétitions).
Constat 1 : Le travail paye !
Je soulève, tire... des poids très convenables et je retrouve des sensations qui me sont chères (courbatures mdr). Mon physique retrouve une allure athlétique et je me sens mieux coté respect de moi-même (reflet du miroir) !
Constat 2 : Le travail se paye !!!
Je retrouve les protéines... et bin c'est pas meilleur qu'avant, et malgré toutes ces pub... ça fait toujours autant pé..r !
Le cœur en prends également un coup !!! dur dur le squat.. plus long à reprendre son souffle bon sang (du coup... je ne charge pas trop (max 70/80 kg en reps de 12))
Mon soucis après 6 mois : La bouée de secours qui disparait pas !
Je fais très attention à mon alimentation, et limite au maximum les écarts et cependant, à 46 ans, force est de constater que le corps ne réagit pas comme à 30 ans !
Je suis preneur de tout conseil qui me permettraient de ré-envisager de faire plaisir à mes proches (petite compétition en amateur).
Entrainement, alimentation (bien que) ... compléments... suppléments...
Preneur de tout conseil entendus (MP) pour une reprise light qui boosterait tant la masse sèche... que la perte de ce gras persistant.
Maruru (merci)
Vous avez tous je pense accès à mon profil, et ainsi pouvez apprécier ce que fut mon physique dans les années 2000.
J'ai repris très sérieusement le chemin de la salle de muscu (suite à ouverture d'une nouvelle enseigne très sympa "Xtrem Gym") il y a déjà 6 mois, avec en moyenne 4 séance par semaine (1 muscle principal + 1 secondaire par jour).
Mes entrainements haut de corps sont essentiellement effectués sur machines guidées car après un accident grave (pluri-fractures de la tête humérale) j'ai une perte d'amplitude sur le bras droit... bref.
Je varie mes entrainements (ordre de travail des muscles, exercices, répétitions).
Constat 1 : Le travail paye !
Je soulève, tire... des poids très convenables et je retrouve des sensations qui me sont chères (courbatures mdr). Mon physique retrouve une allure athlétique et je me sens mieux coté respect de moi-même (reflet du miroir) !
Constat 2 : Le travail se paye !!!
Je retrouve les protéines... et bin c'est pas meilleur qu'avant, et malgré toutes ces pub... ça fait toujours autant pé..r !
Le cœur en prends également un coup !!! dur dur le squat.. plus long à reprendre son souffle bon sang (du coup... je ne charge pas trop (max 70/80 kg en reps de 12))
Mon soucis après 6 mois : La bouée de secours qui disparait pas !
Je fais très attention à mon alimentation, et limite au maximum les écarts et cependant, à 46 ans, force est de constater que le corps ne réagit pas comme à 30 ans !
Je suis preneur de tout conseil qui me permettraient de ré-envisager de faire plaisir à mes proches (petite compétition en amateur).
Entrainement, alimentation (bien que) ... compléments... suppléments...
Preneur de tout conseil entendus (MP) pour une reprise light qui boosterait tant la masse sèche... que la perte de ce gras persistant.
Maruru (merci)
