Salut!

[LOBO]

Bjr, je suis nouveau, je fais de la muscu depuis 1an (5 fois par semaine généralement 2h).
Je fais 1m73 pour 58kg et je voudrai prendre plus c pourkoi je me suis inscrit.
A+

 

[MuscleMachine]

Bienvenue sur le forum LOBO, moi je dirais que 2h dentrainement 5x semaine est trop, si tu diminue à environ 1h par entrainement et tu le fais intense, ca sera plus efficace que 2h doù la problèmatique que tu ne prend pas plus de poids. Lalimentation joue un role primordiale dans la prise de poids également, il faudrait que tu regardes ta diète pour etre sur davoir tout ce quil te faut. Bonne chance dans ton entrainement et surtout, ne lâche pas

 

[smart_james2]

bienvenue sur muscle en metal

 

[LOBO]

ok merci du conseil je v diminuer à 1h plus intense mais oui le vrai problème je pense est mon alimentation, je ne prend que 3 repas par jour et ce que je mange est très aléatoire

 

[davidgiaco]

hello!!!

 

[denyce]

bienvenue a toi

 

[wolverine68]

salut bienvennue par ici !!

 

[nikose1]

bienvenue a toi l'ami

 

[Phoenix]

Bienvenue!

 

[alexsky69]

salut et bienvenue lobo

 

[dolph]

salut et bienvenue.

 

[Arkamis]

bonjour et bienvenue a toi !