Tendinite ou pas ?

[Filipo61]

Salut les poto,

Je viens vous faire car en ce moment j'ai quelques soucis avec mes articulations du bras gauche ..

Il y a une semaine, j'ai ressenti une douleur a mon poignet gauche après une séance de dos/triceps .

Je me suis dis c'est pas grand chose, j'ai mis des bandes pour soutenir mon poignet et j'avais beaucoup moins mal même avec de grosse charge
( pour moi hein :lol: ) .

Mais la douleur est monter petit a petit dans mon avant bras et maintenant mon épaule gauche, mais la c'est assez sévère ..

Donc hier je fais mes séries de Dips, DC, DC incliné Haltère et l'exo avec les deux poulies pour les pecs la

Bref maintenant c'est mon épaule gauche qui me fait souffrir

La douleur par du petit doigts ( je crois ) et remonte par dessous le bras,
Et pour l'épaule c'est sur le coté un peu au dessus .. C'est approximatif je sais, mais je ne sais pas comment expliqué ..

Que faire ? Généraliste ? Repos ? Ou moins lourd ?

Merci les poto's

 

[invité]

Re : Tendinite ou pas ?

vois côté alimentation aussi . l'acidité est facteur aussi .
te sens tu fatigué , énergie a la baisse etc.. (regarde les symptomes sur google)

dernièrement , j'ai eu les tendons des coudes qui se sont mis a me faire mal , j'ai stoppé divers aliments (café ,vinaigre ,la viande blanche etc...) et augmenté les aliments alcalins , et c'est passé assez rapidement , j'ai encore un peu mal , mais ça diminue . et ma fatigue est partie , et mon énergie revenue .

regardes de ce côté là.

 

[Filipo61]

Re : Tendinite ou pas ?

Mon alimentation est pas au top en ce moment, trop stricte, poulet thon poulet thon et poulet ( en gros ) h34r:

Beaucoup protéiné ce qui doit crée pas mal d'acidité, je me supplémente beaucoup en o3 et multi vitamin et minéraux .

Je me sent très légèrement fatigué mais à la salle j'ai une très bonne pèche !

Plus de caféine pour moi, je l'ais banni

J'ai surtout peur d'un début de tendinite ou un nerf .

J'ai prix pas mal de masse ses derniers temps, pas mal de force aussi, j'ai passer la barre des 90 au couché, 140 au squat, j'ai donc peur que mes articulations ne suivent pas mes muscles

En tout cas je vais revoir mon alimentation, mais je commençais à être bien propre avec la diète que je fait :lol:

Si sa ne passe pas ou que sa s’aggrave j'irais au Doc

Merci pour tes précieux conseils Swat !

 

[Filipo61]

Re : Tendinite ou pas ?

Pour l'épaule il semblerais que ce sois le delto antérieur, peux être à cause des Dips ..
Car c'était après ma séance de Pecs ..

Pour mon poignet ont dirais un fléchisseur ?? Bref je verrais bien

 

[Gregorius]

Re : Tendinite ou pas ?

J' ai la même chose en ce moment et je vais réguler mon ph que je trouve acide.
Trop de symptôme qui laisse croire a une acidité accrue.

Je bois aussi beaucoup de café, j' en buvais pas avant alors je vais seulement me contenter de celui du matin...
Tu te supplémente en gluco ?

 

[Filipo61]

Re : Tendinite ou pas ?

J' ai la même chose en ce moment et je vais réguler mon ph que je trouve acide.
Trop de symptôme qui laisse croire a une acidité accrue.

Je bois aussi beaucoup de café, j' en buvais pas avant alors je vais seulement me contenter de celui du matin...
Tu te supplémente en gluco ?

Swat puis toi, tout laisse croire que c'est bien sa !

Moi je n'en bois jamais, je prenais surtout de la caféine mais j'ai arrêter totalement il y a 2 semaines .

Oui en Gluco et Chondroïtine, depuis des mois mais j'ai pas l'impression que sa fait grand chose malheureusement .

 

[invité]

Re : Tendinite ou pas ?

non , a part pour l'arthrose , l'intérêt pour les tendinites ne m'a pas persuadée.

je prends du curcuma en épice a tous les repas depuis 2 ans , et récemment augmenté les aliments alcalin prescrits pour reduire l'acidité .

 

[Gregorius]

Re : Tendinite ou pas ?

Idem. Pas l' impression que ça fait grand chose.
J' ai augmenté les prises de gluco et je me sens mieux maintenant.
Il faut aussi boire plus parcequ' en cette période on pense pas forcement a s' hydrater correctement.

Mills avait filé un lien pour un supplément régulateur de ph
http://www.solutions-sante-online.c.../?ObjectPath=/Shops/209858/Products/"GS 2001"

J' essai ça et je ferai un feed mais je pense que tu peux te laisser tenter

 

[Filipo61]

Re : Tendinite ou pas ?

non , a part pour l'arthrose , l'intérêt pour les tendinites ne m'a pas persuadée.

je prends du curcuma en épice a tous les repas depuis 2 ans , et récemment augmenté les aliments alcalin prescrits pour reduire l'acidité .

Je me rends compte que je ne mange que des aliments acidifiants .. les seuls aliments alcalinisant que je mange sont les 2 jaunes d’œuf, la pomme de terre et de temps en temps une banane ..

Et bien merci Swat, tu a même été une révélation.

Je vais revoir tout sa dés demain ..

 

[Filipo61]

Re : Tendinite ou pas ?

Je vais augmenté un peu le Gluco alors, je verrais bien.
Sa ne peux faire que du bien ne serais ce pour l’arthrose plus tard .

Je dois être a 2,5 litre de liquide ( lait et eau ) par jour, plus c'est dur je suis pas un grand buveur.

Ah oui j'avais vu sa dans un Treads, merci Greg pour le prix je pense que je vais me laisser tenter en effet, je feederais sur ton feed

 

[invité]

Re : Tendinite ou pas ?

merci pour le rappel du lien , je l'avais cherché sans succès y a klks jours lol

 

[Danny]

Re : Tendinite ou pas ?

Greg et Snake, discussions privées en MP svp.

Fort soupçon de brachialgie. Cervicales déstabilisées. C'est l'équivalent d'une sciatique. Suis les conseils de Swat, côté alimentation, et si cela persiste, eh bien, il ne reste qu'une solution, kiné.

 

[Filipo61]

Re : Tendinite ou pas ?

Greg et Snake, discussions privées en MP svp.

Fort soupçon de brachialgie. Cervicales déstabilisées. C'est l'équivalent d'une sciatique. Suis les conseils de Swat, côté alimentation, et si cela persiste, eh bien, il ne reste qu'une solution, kiné.

D'accord Danny j'ai déjà commencé à revoir mon alimentation, je peaufinerais le tout demain .

J'ai déjà eu une vertèbre cervicale de déplacé, suite a un étirement le matin, peux être est ce lié ..

Donc j'attends un peu avec ma nouvelle diète, je commande Lundi "EQUIBASE" et si rien ne va au fil des jours je vais voir mon kiné préférer ..

Merci pour votre aide Swat Greg et Danny

:merci:

 

[JMC]

Re : Tendinite ou pas ?

le nerf brachial qui peut être compressé au niveau claviculaire , vu tes symptômes. Pour les symptômes d'une tendinite exerce une pression importante pouce -auriculaire si tu ressens une douleur vive dans le coude tu as gagné , dans tous les cas un spécialiste sera mieux te diagnostiquer .

 

[Filipo61]

Re : Tendinite ou pas ?

le nerf brachial qui peut être compressé au niveau claviculaire , vu tes symptômes. Pour les symptômes d'une tendinite exerce une pression importante pouce -auriculaire si tu ressens une douleur vive dans le coude tu as gagné , dans tous les cas un spécialiste sera mieux te diagnostiquer .

Aucune douleurs pouce auriculaire ..
Comme je disais à Danny, je consulte dés lundi, trop peur d’aggraver la chose ..

 

[tristan]

Re : Tendinite ou pas ?

as tu ete voir un osteo?
car moi aussi je pensais au debut que je faisait une tendinite avec douleur sur le poignet ,perte de sensibilite sur le petit doigt,grosse douleur sur le tendon du triceps,malgre des ant-inflammatoires toujours mal et apres avoir vu mon osteo au bout du compte vertebre C7 et D1 de deplacee et c'est du coup du a ça, que j'avais mal et en plus j'ai compense avec un deplacement de la clavicule et du radius donc fait un tour chez un osteo ça coute rien

 

[hades26]

Re : Tendinite ou pas ?

Des douleurs, j'en ai vu pas mal chez pas mal de pratiquants, moi-même j'ai eu 3 tendinites dont une a duré 2ans!

Ton problème semble plus lié a un nerf (donc vertèbre) qu'à un tendon vu que la douleur se prolonge depuis le petit doigt sur le long du bras jusqu'à l'épaule. De plus une tendinite n'entraîne pas de fourmis ou de perte de sensibilité.

La meilleure solution c'est de voir un ostéopathe, ou un magnétothérapeute (soin avec des aimants, parfois étonnamment efficace).

 

[tristan]

Re : Tendinite ou pas ?

oui c'est ça quand j'ai eu les 2 vertebres de deplacees,ça pinçait un nerf,j'ai oublie de le dire

 

[Filipo61]

Re : Tendinite ou pas ?

Merci pour ces précisions supplémentaire

Par contre du coup je ne consulte pas demain, aujourd'hui sorti piste avec ma caisse et j'ai exploser ma courroie de distrib', je devais la faire la semaine pro ..
Bref sur mon moteur normalement quand la courroie pète les soupapes ce ferme donc en gros juste la courroie à changer et pas tout le moteur ..

Tout sa pour dire que je vais bientôt être pauvre, et que je consulterais plus tard .. Quelle vie de merde

En tout cas la douleur c'est un peu calmé aujourd'hui, mais sa m'a bien l'air d'être un nerf .. Même m'a mère me le dis ^^ Je forcerais un peu moins à la salle en attendant !

Merci à vous tous

PS : Si un mécano proche de la Normandie je veux bien de l'aide moyennent finance

 

[invité]

Re : Tendinite ou pas ?

là je trouve ta réponse pas terrible.. faire passer une voiture avant sa santé ..... vraiment n'importe quoi.. surtout qu'une blessure non soignée s'amplifie et peut a son tour devenir de blessure bien plus grave...... Apres si tu veux risquer d'endommager tes muscles, ou cartilage ou une rupture tendineuse avec tout ce que çà comporte ben fais c'est ta santé :censor:

 

[Filipo61]

Re : Tendinite ou pas ?

là je trouve ta réponse pas terrible.. faire passer une voiture avant sa santé ..... vraiment n'importe quoi.. surtout qu'une blessure non soignée s'amplifie et peut a son tour devenir de blessure bien plus grave...... Apres si tu veux risquer d'endommager tes muscles, ou cartilage ou une rupture tendineuse avec tout ce que çà comporte ben fais c'est ta santé :censor:

Nonnnnn jamais je ne ferais jamais passez ma voiture avant ma santé, j'attends juste la semaine prochaine pour consulté, ma paye tombe le 13 ( interim ) et donc 200 euros de courroies demain ( lundi ) puis RDV chez l'ostheo pour le 14 ou le 15 ..Je suis pas fou Mixemike :innocent:
Surtout après ce que m'a dit Danny, les risques sur le long terme etc, faut être complétement barré pour ne pas ce soigné rapidement !

 

[invité]

Re : Tendinite ou pas ?

Nonnnnn jamais je ne ferais jamais passez ma voiture avant ma santé, j'attends juste la semaine prochaine pour consulté, ma paye tombe le 13 ( interim ) et donc 200 euros de courroies demain ( lundi ) puis RDV chez l'ostheo pour le 14 ou le 15 ..Je suis pas fou Mixemike :innocent:
Surtout après ce que m'a dit Danny, les risques sur le long terme etc, faut être complétement barré pour ne pas ce soigné rapidement !

pourtant tu pourrais consulter demain et réparer ta caisse que plus tard...

 

[invité]

Re : Tendinite ou pas ?

le moyen de locomotion personnel est important . les transports en commun , c'est bien desservi suivant où t'habites malheureusement .

 

[Snake]

Re : Tendinite ou pas ?

pourtant tu pourrais consulter demain et réparer ta caisse que plus tard...

Et perdre son job car il ne pourra peut-être pas s'y rendre... Sérieux, commentaire vraiment inutile, je rejoinds SWAT sur ses propos.

Bref, tiens nous au courant de la suite des événements

 

[Filipo61]

Re : Tendinite ou pas ?

Je suis obligé de réparer ma caisse dans la semaine sinon plus de job, c'est sa l'interim ..
Et je viens d'enmenager avec ma copine donc je te laisse imaginé tout ce qu'ont a à payer ..
Et comme je travail la plus pars du temps de 22 h a 6 heures, c'est voiture obligatoire sinon tu y a à dos de chameau ou je sais pas ..

En tout cas mon épaule va mieux, ce petit repos de 3 jours m'a fait du bien, je vais voir à la salle en y allant molo si sa recommence, si oui, j’attendrais l'avis de pro ..

 

[stade]

Re : Tendinite ou pas ?

En supplément alcalinisant t'as ergybase ou tu peux aussi boire du bicarbonate de sodium (pas cher en pharmacie, une cueillere à soupe dans ta bouteille).

 

[alibaba]

Re : Tendinite ou pas ?

En supplément alcalinisant t'as ergybase ou tu peux aussi boire du bicarbonate de sodium (pas cher en pharmacie, une cueillere à soupe dans ta bouteille).

Oui le bicarbo est la meilleure solution (surtout en fonction du prix) sa s'achète aussi en supermarché ! :surprise:

Pour revenir au sujet :
http://www.rhumatopratique.com/public/region/rachis/NCB.html

mon diagnotique :1 - consulation Ostéo ou bon généraliste (rare)
plus le problème est déceler rapidement plus le traitement sera cours et la convalescence courte également.

Pour moi au vu des échanges précédent je dirais nerf ou tendon...

Prévenir les tendinites : http://msdrums.chez.com/tendinites.htm

et aussi http://www.rhumatopratique.com/public/region/epaule/tendinite.html

Voilà tout est à peut près là !

Sa fait de la lecture mais aussi des connaissances indispensables pour des gens comme nous qui forçons à des moments donnés sur tout les membres du corps.

A+ Filipo et remets toi bien.

 

[Filipo61]

Re : Tendinite ou pas ?

Bon et bien apparemment mon alimentation serais bien en cause, et aussi je n'ai pas de vertèbre de déplacé mais plutôt un soucis au niveau du chef long des deux biceps ..

Donc il me conseil d'éviter les exos qui me ferons mal pendant 3 semaines 1 mois, du genre Dips, DC, DI, DD, donc en gros pour mes pecs je suis pas dans la merde ..

Je fais du tirage des deux poulie, sa ne me fait pas mal, DC haltère sa va aussi, mais bon je suis limité ..

par contre les exos d’épaules tout va bien, a par peux être les élévation latérale haltère qui me font très mal, je les fais a la poulie et c'est nickel ..

Voila en gros . Merci a tout ceux qui m'ont aider sur ce tread :flowers:

HS ON
Ma distri ayant péter a aussi éclaté mes soupapes mes arbres à cames etc alors Go swap pour ceux qui savent je mets un H23 vtec blue top ( très rare que au Japon ) avec carto de civic reprog ... un p'ti 230 CV quoi ^^ Je pense au Admin du fofo
HS OFF

 

[Burattino]

Re : Tendinite ou pas ?

Pour les pecs essaye le DC haltères prise neutre en gardant les coudes très près du corps, moi qui suis sensible à tout ce qui est DC (haltère, barre, machine tout me colle une tendinite) j'ai pas de soucis avec ce mouvement.

 

[invité]

Re : Tendinite ou pas ?

Bon et bien apparemment mon alimentation serais bien en cause, et aussi je n'ai pas de vertèbre de déplacé mais plutôt un soucis au niveau du chef long des deux biceps ..

oui pour rappel , le fait de travailler trop les biceps amène des problème aux épaules et aussi de faire bras/epaules dans la séance.

LEE BOYCE explique dans un article :

souvent vu l'erreur de formation rarement abordé est pleinement exposé lorsque les athlètes décident de former les bras et les épaules le même jour. Plus précisément, faire barre ou curl barre/haltères (ou autre travail direct du biceps) avant de faire les développés.

les lifteurs pensent biceps priorité pour obtenir une congestion méchante, et de terminer la séance d'entraînement avec des presses d'épaule et de travail delt . Les inconvénients de faire çà peut ne pas affecter l'athlète le jour même, mais peut ouvrir la voie à des blessures chroniques à l'avenir.

Du point de vue anatomique, les biceps ont une tête courte et longue. La tête courte attache dans le processus de corocoid dans la partie supérieure à l'intérieur de l'omoplate. La tête longue attache dans le tubercule supra-glénoïdal, très proche de l'endroit où l'humérus attache à l'omoplate par l'intermédiaire la coiffe des rotateurs. Tout cela est plus ou moins encapsulé par les trois muscles deltoïdes.

Voyez où je veux en venir? Si non, vous aurez bientôt, alors ne vous endormez pas tout de suite.

Lorsque les biceps sont pompés plein de sang et les deux tendons du biceps sont enflammés de l'utilisation directe, il ya une baisse générale dans l'espace global à travers la capsule de l'épaule, où l'intégrité du mouvement est extrêmement essentiel.

Pour tous les lifteurs , en particulier ceux avec une histoire d'impact ou douleurs de l'épaule, en ajoutant de multiples ensembles de presses épaule après le travail du biceps ne fait rien, mais peut laisser des abrasions aux tendons, bourses séreuses ou sous-acromial, et a le potentiel de laisser vos épaules plus serrées que une vierge dans la nuit de bal, et non pas dans le bon sens.