Pourcentage de masse grasse par plis cutanés.
La méthode la plus fiable est le calcul de la masse grasse par « ostéodensitométrie du corps entier » ; il s’agit du même appareil que celui qui mesure le capital osseux des femmes après la ménopause (calcul de la masse osseuse en recherchant une ostéoporose c’est à dire une perte de densité de l’os) Cette technique présente l’énorme avantage de calculer également la masse musculaire dans toutes les régions du corps : jambe droite, jambe gauche, etc. ; cet examen est proposé par des centres d’imagerie médicale, publics ou privés ; il n’est pas remboursé par la sécurité sociale ce qui est normal puisqu’il s’agit d’un examen destiné à un sportif donc à une personne en bonne santé ; le tarif diffère énormément d’un établissement à l’autre, il faut comparer les prix. Quelques balances (électroniques bien sûr, ça fait plus scientifique !) proposent la mesure de ce pourcentage de masse grasse : les résultats sont peu fiables.
On fait la somme de 4 plis cutanés (au niveau du biceps du bras, à son milieu ; au niveau du triceps du bras, à son milieu ; au niveau de la région sous l’omoplate dans le dos, et enfin en regard de l’os iliaque au niveau du bassin ; cela donne un total ; par exemple 31 millimètres ; on dispose de courbes (j’utilise celle de l’Université de Ferrare) qui indiquent alors le %, dans l’exemple de 31mm cela donne 14% de masse grasse (chez l’homme) Les courbes pour les femmes sont différentes car par nature la femme est plus grasse (imprégnation hormonale) Si ce sportif pèse 70 kg, 14% de son poids total est constitué de graisse c’est à dire 9,8 kg; s’il faisait 10% de masse grasse il porterait 7 kg de graisses.
@Jean-Jacques Menuet (médecin du sport)
METHODE DES 4 EMPLACEMENTS - HOMMES ET FEMMES
1) . Biceps : face antérieure du
biceps à mi-chemin entre les
deux articulations.
2) . Triceps : pli vertical sur la
face postérieure du bras, à
mi-chemin entre le coude et
l’épaule. Le coude est déplié et
le bras détendu.
3) . Subscapulaire : le pli se
présente en diagonale, une
ligne de 1 à 2 cm allant de la
bordure vertébrale vers l’angle
inférieur du scapulaire. (pli
diagonal de 1 à 2 cm sous la
pointe de l’omoplate et à 1/2
cm vers le bras).
4) . Supraïliaque : pli en diagonale
au-dessus de l’ilium (juste
au-dessus de la hanche, 2 à 3
cm vers l’intérieur).
@Mode d’emploi pince à plis cutanés Harpenden
Voici le lien d’une pince à masse grasse,celle-ci calcul toute seule en fesant la somme des 3 plis:
http://http://www.equipmedical.com/p-pince-pour-mesure-de-masse-graisseuse-p2511.html
METHODE DES 3 EMPLACEMENTS – HOMMES
1) Poitrine : pli en diagonale situé à mi-chemin entre le
pli de l’épaule et le mamelon.
2) Abdominal : pli vertical situé à environ 2cm sur le
côté du nombril.
3) Cuisse : pli vertical sur la face antérieure, à
mi-chemin entre la hanche et le genou (quand la
jambe est pliée le pli se situe entre le pli sous la
hanche et le sommet du genou). Lors de la prise de
mesure, la jambe est droite et détendue.
METHODE DES 3 EMPLACEMENTS – FEMMES
1) Triceps : pli vertical sur la face postérieure du bras (partie
supérieure), au-dessus du triceps, à mi-chemin entre le sommet
de l’épaule et le coude. Le bras est détendu, coude déplié.
2) Supraïliaque : pli en diagonale au-dessus
de l’ilium (juste au-dessus de la hanche, 2 à 3 cm vers l’intérieur).
3) Cuisse : pli vertical sur la face antérieure, à mi-chemin entre la
hanche et le genou (quand la jambe est pliée le pli se situe entre le
pli sous la hanche et le sommet du genou). Lors de la prise de
mesure, la jambe est droite et détendue.
@Mode d’emploi pince à plis cutanés Harpenden
La méthode la plus fiable est le calcul de la masse grasse par « ostéodensitométrie du corps entier » ; il s’agit du même appareil que celui qui mesure le capital osseux des femmes après la ménopause (calcul de la masse osseuse en recherchant une ostéoporose c’est à dire une perte de densité de l’os) Cette technique présente l’énorme avantage de calculer également la masse musculaire dans toutes les régions du corps : jambe droite, jambe gauche, etc. ; cet examen est proposé par des centres d’imagerie médicale, publics ou privés ; il n’est pas remboursé par la sécurité sociale ce qui est normal puisqu’il s’agit d’un examen destiné à un sportif donc à une personne en bonne santé ; le tarif diffère énormément d’un établissement à l’autre, il faut comparer les prix. Quelques balances (électroniques bien sûr, ça fait plus scientifique !) proposent la mesure de ce pourcentage de masse grasse : les résultats sont peu fiables.
On fait la somme de 4 plis cutanés (au niveau du biceps du bras, à son milieu ; au niveau du triceps du bras, à son milieu ; au niveau de la région sous l’omoplate dans le dos, et enfin en regard de l’os iliaque au niveau du bassin ; cela donne un total ; par exemple 31 millimètres ; on dispose de courbes (j’utilise celle de l’Université de Ferrare) qui indiquent alors le %, dans l’exemple de 31mm cela donne 14% de masse grasse (chez l’homme) Les courbes pour les femmes sont différentes car par nature la femme est plus grasse (imprégnation hormonale) Si ce sportif pèse 70 kg, 14% de son poids total est constitué de graisse c’est à dire 9,8 kg; s’il faisait 10% de masse grasse il porterait 7 kg de graisses.
@Jean-Jacques Menuet (médecin du sport)
METHODE DES 4 EMPLACEMENTS - HOMMES ET FEMMES
1) . Biceps : face antérieure du
biceps à mi-chemin entre les
deux articulations.
2) . Triceps : pli vertical sur la
face postérieure du bras, à
mi-chemin entre le coude et
l’épaule. Le coude est déplié et
le bras détendu.
3) . Subscapulaire : le pli se
présente en diagonale, une
ligne de 1 à 2 cm allant de la
bordure vertébrale vers l’angle
inférieur du scapulaire. (pli
diagonal de 1 à 2 cm sous la
pointe de l’omoplate et à 1/2
cm vers le bras).
4) . Supraïliaque : pli en diagonale
au-dessus de l’ilium (juste
au-dessus de la hanche, 2 à 3
cm vers l’intérieur).
@Mode d’emploi pince à plis cutanés Harpenden
Voici le lien d’une pince à masse grasse,celle-ci calcul toute seule en fesant la somme des 3 plis:
http://http://www.equipmedical.com/p-pince-pour-mesure-de-masse-graisseuse-p2511.html
METHODE DES 3 EMPLACEMENTS – HOMMES
1) Poitrine : pli en diagonale situé à mi-chemin entre le
pli de l’épaule et le mamelon.
2) Abdominal : pli vertical situé à environ 2cm sur le
côté du nombril.
3) Cuisse : pli vertical sur la face antérieure, à
mi-chemin entre la hanche et le genou (quand la
jambe est pliée le pli se situe entre le pli sous la
hanche et le sommet du genou). Lors de la prise de
mesure, la jambe est droite et détendue.
METHODE DES 3 EMPLACEMENTS – FEMMES
1) Triceps : pli vertical sur la face postérieure du bras (partie
supérieure), au-dessus du triceps, à mi-chemin entre le sommet
de l’épaule et le coude. Le bras est détendu, coude déplié.
2) Supraïliaque : pli en diagonale au-dessus
de l’ilium (juste au-dessus de la hanche, 2 à 3 cm vers l’intérieur).
3) Cuisse : pli vertical sur la face antérieure, à mi-chemin entre la
hanche et le genou (quand la jambe est pliée le pli se situe entre le
pli sous la hanche et le sommet du genou). Lors de la prise de
mesure, la jambe est droite et détendue.
@Mode d’emploi pince à plis cutanés Harpenden
lusla:
