Training triceps

[Kozak79]

Bonjour à tous, petit sondage pour savoir ce qui répond le plus chez vous pour ce qui est du chef long du tricep, pour aller chercher plus de masse au niveau du tricep. Quels exercices ou combinaison d'exercices vous ont donnés les meilleurs résultats, combien de reps? quel tempo?:smil3e557e760643b:

 

[smart_james2]

close grip bench, barre au front, dip . Regarde le tricep de homme fort et powerlifter il font selement ces exercise la et il on des tricep de fou , il font aucun pressdown