Bien éclater le dos

[Karadoc]

Re : Bien éclater le dos

Si tu sens une bonne congestion c'est que t'est sur la bonne voie car comme je te l'avais dit le dos est un muscle très difficile à ressentir.
quand on execute mal les avant bras lachent avant et on ne sent pas le dos.
Beau travail continue garde toujours ça en tête ça va payer

 

[jay]

Re : Bien éclater le dos

Mais comment y remédier??comment avoir cette sensation comme quand on fait les pecs??

moi on m'avait expliquer qu'il fallait essayé de se concentrer et de tiré la charge en ramenant tes coudes vers l'arriére, faire le mouvement lentement et reduire la charge pour apprendre le mouvement. c'est assez compliquer a expliquer comme ca.

 

[porto78]

Re : Bien éclater le dos

le mieu pour le dos est de le travaillé avec des bandes de poignet pour bar comme ça tu est a 100% concentré sur le dos

 

[abesh]

Re : Bien éclater le dos

C'est quoi exactement ses bandes porto?moi aussi j'ai du mal avec mon dos

 

[Karadoc]

Re : Bien éclater le dos

le mieu pour le dos est de le travaillé avec des bandes de poignet pour bar comme ça tu est a 100% concentré sur le dos

Y a du pour et du contre car avec les bandes tu ne travailles pas là prise.
Ex : pendant longtemps au SDT mes mains lachaient avant, je sentais que j'avais du jus pour decoller la barre mais impossible de la tenir.
Et je pense que les bandes auraient accentué ce problème