plan entrainement en cure
- Initiateur de la discussion jeanmi80
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cure suite
c est a dire que j ai des probleme d epaule et que j ai du mal a soulever des barre aussi je me suis mis au banc charges assistées et cela va beaucoup mieux ,du coup les charges ne sont plus pareilles.merci pour ta reponse
bonsoir .actuellement en cure deca susta diana, je me demande si je suis obligé de faire du lourd court ou du leger long pour prendre de la masse.merci bonne fonte
c est a dire que j ai des probleme d epaule et que j ai du mal a soulever des barre aussi je me suis mis au banc charges assistées et cela va beaucoup mieux ,du coup les charges ne sont plus pareilles.merci pour ta reponse
je suis d'accord avec swat, c'est chaud de se lancer dans une cure sans un bon plan d'entrainement, ou avec une blessure.
Sinon, je te conseille de commencer avec 4X8 répétitions, au bout de deux mois passes à 4X10rep, au poids maximum que tu peux pousser
je suis d'accord avec toi, mai j'ai pas l'impression qu'il maitrise parfaitement les différents entrainements, c'est pourquoi je lui ai donné du basic, qui marche pas mal au début.
I
invité
suis mal axprimé
je fais du sport depuis l age de 16 ans velo,foot,volley,muscu etc.les dernieres annees je fesait 15 000km /an a velo,apres la disparition de mon fils j ai abandonné tout.je me suis remis a la muscu car je ne peux me passer de sport ne serait ce que pour le corps et l esprit surtout pour l esprit .a 50 ans je ne laisse pas tomber et je souhaire garder cette forme .je me suis mal exprimé (excusez).je m entraine 3 fois/semaine.pecs/dos/ jambes en progressif,et degressif.mon souhait n est pas de ressembler a arnold mais de reprendre de la masse.actuellement 1m75 pour 77 kg non sec.je vous remercie tous pour vos reponses cordialement. jeanmi
je fais du sport depuis l age de 16 ans velo,foot,volley,muscu etc.les dernieres annees je fesait 15 000km /an a velo,apres la disparition de mon fils j ai abandonné tout.je me suis remis a la muscu car je ne peux me passer de sport ne serait ce que pour le corps et l esprit surtout pour l esprit .a 50 ans je ne laisse pas tomber et je souhaire garder cette forme .je me suis mal exprimé (excusez).je m entraine 3 fois/semaine.pecs/dos/ jambes en progressif,et degressif.mon souhait n est pas de ressembler a arnold mais de reprendre de la masse.actuellement 1m75 pour 77 kg non sec.je vous remercie tous pour vos reponses cordialement. jeanmi
Dernière modification par un modérateur:
Bon courage pour ton implantation dans une nouvelle région, surtout suite à de pénibles raisons.
Effectivement, comme te l'a dit Swat06, je pense que Grunt peut vraiment être d'une grande aide pour toi.
Tu pourras avoir de très bonnes infos sur ce forum.
pour vinil
bonjour et merci a ce que je vois tu es fan de batista et tu n es pas le seul ,ma femme l adore nous regardons regulierement le catch .je suis ouvert a tous pour de bons conseils bien que l on trouve tout sur le site.ne connaissant personne sur st etienne j essai de me faire des connaissances par le biais du site.c est pas la joie quand on arrive de si loin et ca fait du bien de discuter clairement.bonne fonte .amities
bonjour et merci a ce que je vois tu es fan de batista et tu n es pas le seul ,ma femme l adore nous regardons regulierement le catch .je suis ouvert a tous pour de bons conseils bien que l on trouve tout sur le site.ne connaissant personne sur st etienne j essai de me faire des connaissances par le biais du site.c est pas la joie quand on arrive de si loin et ca fait du bien de discuter clairement.bonne fonte .amities
J'habite sur Lyon, et je te plains car St Etienne c'est pas la joie comme région (tu apprendras vite, si ça n'est pas déjà fait, que Lyon et St Etienne c'est la gueguerre). Juste pour rire.
:gnagna:Sinon, effectivement j'aime bien le catch, mon préféré étant Triple H.
en fait j habite a villars .je cherchai une salle pour m entrainer car a la maison pas pareil.tout compte fait je vais continuer chez moi.j ai poster des fois que quelqu un d ici serai interressé par des petites seances de muscu bien sur.j ai un banc a charges guidees et un a barre.pour mon entrainement j ai envi de me mettre au degressive vais bien voir.amitiesJ'habite sur Lyon, et je te plains car St Etienne c'est pas la joie comme région (tu apprendras vite, si ça n'est pas déjà fait, que Lyon et St Etienne c'est la gueguerre). Juste pour rire.
Sinon, effectivement j'aime bien le catch, mon préféré étant Triple H.
En tot cas bravo moi je trouve cela bien que malgré tout ce qui t'arrives tu continues a t'ntrainé
J'aimerais être dans le même état d'esprit jusqu'a la fin de ma vie.
J'ai eu une blessure a l'épaule du au couché.
Je fais une semaine lourd (6- 8 reps) une semaine plus modéré (8- 12) et la 3eme semaine je monte en pyramidal je force et quoi qu'il arrive je rajoute un petit quelque chose,
Je ressens assez bien, et mes articulations ca va.
Par cntre j'ai limité le couche amaxi 3 series effectives et je favorise plutôt incliné ou couché altères.
Ce qui compte c'est l'intensité, je pense.
Mais c'sst juste un avis et en aucun cas une marche a suivre.
A bientôt.
J'aimerais être dans le même état d'esprit jusqu'a la fin de ma vie.
J'ai eu une blessure a l'épaule du au couché.
Je fais une semaine lourd (6- 8 reps) une semaine plus modéré (8- 12) et la 3eme semaine je monte en pyramidal je force et quoi qu'il arrive je rajoute un petit quelque chose,
Je ressens assez bien, et mes articulations ca va.
Par cntre j'ai limité le couche amaxi 3 series effectives et je favorise plutôt incliné ou couché altères.
Ce qui compte c'est l'intensité, je pense.
Mais c'sst juste un avis et en aucun cas une marche a suivre.
A bientôt.
I
invité
Je veux bien donner un petit conseil ici et là mais pour ce qui est des plans complets, ben, c'est mon gagne-pain...
