Evolution k13

[k13]

Bonsoir amis de MEM

Voilà je vous mets quelques photos de mon évolutions depuis 8 mois.
Alors je suis parti de loin si je puis dire surtout bien gras.
En 2011 je faisait 84 kilos pour 1m72 en 2012 je suis descendu a 75 kilos mais toujours bien gras et en octobre 2012 commencement de la musculation avec une diète qui tiens la route.

Sorry plus de photos de 2011 toutes détruites à force de mal le vivre.

Le 13/01/2013




Aujourd'hui

Voila je bosse dur pour perdre le gras sans trop flinguer le muscle mais j' ai encore pas mal de travail pour arriver à mon objectif.
Au moins à 10 % de BF avant cet été, pas que je veux faire le kéké sur la plage mais j' aimerai passé de l' ancien gros à une sympathique six packs.

Voilà je suis preneur de tous conseils et surtout la critique car cet aussi comme ça que l' on avance.

@ vos avis

k13

 

[SHOGUN]

Re : Evolution k13

Bravo l'ami.

Je ne dirai qu'une chose , pourquoi critiquer ce qui a l'air de bien te réussir.

Continues ce que tu fais, ne lâches rien, fais preuve d'une volonté inébranlable, sois patient et rigoureux et tu obtiendras ton 6 packs si recherché.

Bonne continuation

 

[invité]

Re : Evolution k13

Ce qui est important c'est "de où tu pars et où tu en est" le reste c'est relatif.

Quand je me regarde par rapport a d'autres c'est clair que y-a de quoi être démotivé, mais quand je regarde de, où je suis parti et où j'en suis à présent, je suis plutot content, alors y-a juste a continuer, et si possible améliorer.

 

[Maes]

Re : Evolution k13

Comme Shogun , bravo et continues comme ça , et tant que ton programme te réussis ba tant mieux !
Si tu as par la suite d'éventuels soucis et bien on t'aidera pour que tu puisses atteindre ton objectif , mais pour l'instant si tout roule comme ça c'est top .
lâche rien!

 

[johnoconnor]

Re : Evolution k13

tu as fait de beaux efforts qui ont payé bravo

bonne continuation à toi

on attend la suite dans un an :goodluck:

 

[Natsu]

Re : Evolution k13

D'accord avec Diabolo, regarde d'où tu viens et sois satisfait du travail accompli, tu es sur la bonne voix pour ton objectif.

 

[alibaba]

Re : Evolution k13

C'est très bien ! tu as progressé donc continu, ne t'arrête surtout pas !

 

[IFK]

Re : Evolution k13

sacret changement franchement chapeau, pareil que les aux autres MEM, continues, ne lache rien, reste motivé :bb:

 

[tilk]

Re : Evolution k13

bien l évolution poto relâche rien

 

[invité]

Re : Evolution k13

bravo a toi,belle progression.............

 

[MM03]

Comme les autres, beau boulot.
On voit la motivation pour réaliser ce changement ... Continue !!!

 

[k13]

Re : Evolution k13

Merci les potos pour vos encouragements et je lâche rien ni sur la diète ni sur le training.

Pour une motivation supplémentaire je vais voir le ripert's body show à la Ciotat il va y avoir du beau monde j' ai hâte.

Je vous tiens au jus

@+ les amis riginal:

 

[supermot150]

Re : Evolution k13

Belle progression l'ami !
Continue sur cette lancée !!
Bon courage

 

[bbkali92]

On voit que ta bien sècher bravo. Lâche rien.

 

[Lusitano]

Re : Re: Evolution k13

Bravo et continu ainsi :nice:

 

[jamesca]

Re : Re: Evolution k13

Belle progression, continu comme ça...

 

[scarfox]

Re : Re: Evolution k13

Ne lache rien tu es sur la bonne voie !! bonne continuation !!

 

[barbarrian]

Re : Re: Evolution k13

bravo a toi belle évolution tes efforts ont payé ,continue comme ça ne lâche rien :nice:

 

[k13]

Re : Re: Evolution k13

bravo a toi belle évolution tes efforts ont payé ,continue comme ça ne lâche rien :nice:

Merci pour le compliment et je lâche rien, je vais tenter de passer en diète cétogéne voir comment j' évolue ça me fera une expérience pour la suite