Débutante depuis aout 2013 (musculation)

[invité]

Re : Débutante depuis aout 2013 (musculation)

nikel mes collègues , on est sur la même longueur d'ondes .

 

[monsieurtitan]

Re : Débutante depuis aout 2013 (musculation)

nikel mes collègues , on est sur la même longueur d'ondes .

il n ont pas le choix c est toi le boss :devil:

sinon moi aussi je suis d accord

 

[invité]

Re : Débutante depuis aout 2013 (musculation)

si pas de kettlebells (pov' salles françaises :triste: ) alors avec haltères ( mais guère pratique car la prise au bout d'un moment.....)

16kgs est un bon départ

[video=youtube;j1f5Ou0yIu8]https://www.youtube.com/watch?v=j1f5Ou0yIu8[/video]

complex exemple

[video=youtube;ocQAJTFxfg0]https://www.youtube.com/watch?v=ocQAJTFxfg0[/video]

 

[invité]

Re : Débutante depuis aout 2013 (musculation)

Merci MAxence

 

[invité]

Re : Débutante depuis aout 2013 (musculation)

Salut les gens !

Depuis lundi je suis coaché et je sens bien la différence !
Je suis super contente car y' avait des choses que je voulais faire et que je n'osais pas car j'avais peur de mal faire et me blesser.
J'ai des courbatures ++++ aux fesses et dos + bras et épaules. J'ai bien morflé niveau mollet aussi je suis contente d'avancer ça me donne encore plus de coeur à faire les choses sachant que j'étais déjà super motivée.
Je vous noterais ce que je fais la semaine prochaine car je n'ai pas tout en tête et surtout je connais pas tout les noms des exo.
La où j'ai le plus de difficulté à bien faire le mouvement ce sont les squat mais le coach m'a dit que ça viendra comme le reste en pratiquant, il est pas inquiet.
Il est content de moi et il m'a dit être ravie de bosser avec moi, que je m'en sortais mieux que d'autres et content que je sois si motivée et volontaire je me plains jamais et fais tout ce qu'il me dit.

Bon Weekend à tous

 

[invité]

Re : Débutante depuis aout 2013 (musculation)

cool , on attend que tu nous mettes ta routine alors.

faut espérer qu'il soit meilleur que la plupart des pseudos coachs des salles .

que la force soit avec toi :starwars:

 

[tilk]

Re : Débutante depuis aout 2013 (musculation)

Content pour toi alors bon courage lylli.

 

[invité]

Re : Débutante depuis aout 2013 (musculation)

Merci les garçons

C'est pas Schwarzi mais je pense que c'est pas mal.

cool , on attend que tu nous mettes ta routine alors.

faut espérer qu'il soit meilleur que la plupart des pseudos coachs des salles .

que la force soit avec toi :starwars:

 

[levto]

Re : Débutante depuis aout 2013 (musculation)

cool de te voir motivee. Continue comme ca

 

[georges]

Re : Débutante depuis aout 2013 (musculation)

faut espérer qu'il soit meilleur que la plupart des pseudos coachs des salles .

C'est clair!
Tu seras vite fixée de toute façon.
Impatient de voir ta routine.

 

[invité]

Re : Débutante depuis aout 2013 (musculation)

cool de te voir motivee. Continue comme ca

Toujours, même quand j'ai la flemme je rate pas un entrainement

C'est sur que je ne fais pas ce que vous faites mais faut bien débuter

 

[maxence47]

Re : Débutante depuis aout 2013 (musculation)

C'est sur que je ne fais pas ce que vous faites mais faut bien débuter

Cool pour la prise en main par un coach

Ne t'inquiètes pas, si nous sommes curieux de voir ton plan d'entrainement, ce n'est en aucune façon pour le/te comparer à de plus expérimenté(e)s, c'est pour voir la cohérence de ce que ton coach met en place.

 

[barbarrian]

Re : Débutante depuis aout 2013 (musculation)

bon courage a toi lily et bon weekend a toi également :nice:

 

[Toot]

Re : Débutante depuis aout 2013 (musculation)

Merci les garçons

C'est pas Schwarzi mais je pense que c'est pas mal.

Parfois les meilleurs coach ne sont pas taillés dans le roc !

 

[invité]

Re : Débutante depuis aout 2013 (musculation)

Oui je sais Maxence

Cool pour la prise en main par un coach

Ne t'inquiètes pas, si nous sommes curieux de voir ton plan d'entrainement, ce n'est en aucune façon pour le/te comparer à de plus expérimenté(e)s, c'est pour voir la cohérence de ce que ton coach met en place.

- - - Mise à jour - - -

Lol je parlais pour les techniques et les exo qu'il fait pas de son physique

Parfois les meilleurs coach ne sont pas taillés dans le roc !

- - - Mise à jour - - -

bon courage a toi lily et bon weekend a toi également :nice:

Merci Barbarrian

 

[Salvadore]

Re : Débutante depuis aout 2013 (musculation)

Oui moi aussi je suis interessé par ton training, ça me donnera des idées pour le prochain de flavie !

 

[invité]

Re : Débutante depuis aout 2013 (musculation)

Oui moi aussi je suis interessé par ton training, ça me donnera des idées pour le prochain de flavie !

Je pense que Flavie me dépasse lol ça va faire 4mois que je m'entraine et là "on recommence du début" ou presque.. enfin je vous le mettrais et vous me donnerez vos avis

 

[Salvadore]

Re : Débutante depuis aout 2013 (musculation)

C'est souvent les trainings de "débutant" (les plus simples) qui donnent les meilleurs résultats

 

[invité]

Re : Débutante depuis aout 2013 (musculation)

C'est souvent les trainings de "débutant" (les plus simples) qui donnent les meilleurs résultats

En résumé, c'est propre à mon corps .

Le bas ce sont des séries longues et rapides avec un poids assez léger et le haut des séries plus courtes et plus lourdes.
Mais je vous dirais ça la semaine prochaine.