probleme de nain. euhhh de main

[georges]

Re : probleme de nain. euhhh de main

Cette prise crée un très léger déséquilibre au niveau des épaules et des avant-bras.

Et des trapèzes.

 

[feuerman]

Re : probleme de nain. euhhh de main

La prise inversée est très utilisée pour le soulevé de terre (on en parle dans l'excellent article de Thor sur le site) Par contre je ne me sentirais pas à l'aise au shrug avec cette prise je pense.

Cette prise crée un très léger déséquilibre au niveau des épaules et des avant-bras mais si tu alternes à chaque fois pas de soucis donc.

Elle était à combien ta barre pour le shrug ?

normalement je fait 5*5 a 90. j'étais vraiment dérangé par le fait de tenir la barre du bout des doigt au bout de 2.3 rep.
en inversé j'ai pu faire du 5*5 a 100.

 

[invité]

Re : probleme de nain. euhhh de main

Et des trapèzes oui.

Travaille ta poigne !

 

[JojoS]

Re : probleme de nain. euhhh de main

Moi je ne peux plus me passer des bandes.
Vers 140 o sdt je suis gener sans alors que je suis capable de tirer 200.
Pour les tirages verticales ca depend je faos avec ou sans mais avec je sens mieux le dos
apres cest pas mal aussi de renforcer sa poigne ca aide pour le reste

 

[georges]

Re : probleme de nain. euhhh de main

Travaille ta poigne !

Tout est dit.
Ne pas être capable de tenir une barre de 100kg, et je dirai même de 150kg voir plus à mains nues, c'est un réel problème de poigne.

 

[feuerman]

Re : probleme de nain. euhhh de main

Tout est dit.
Ne pas être capable de tenir une barre de 100kg, et je dirai même de 150kg voir plus à mains nues, c'est un réel problème de poigne.

ok merci mec!