Reprise Saison Rugby..

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Salut à tous !
Je vais reprendre ma saison de rugby et je ne vais pas pouvoir continuer à m'entrainer 3 fois par semaine avec autant d'intensité malheuresement...
Ma question est la suivante :
Pour conserver le sgains de muscle acquis durant mes 2 ans de muscu, puis je faire 2 fullbody par semaine ?ou cela n'ira pas quand meme ?
Car en fait je me suis mis à la muscu il y'a un peu moins de 2 ans suite à l'arrét du rugby à cause d'une déchirure de la cuisse à répétition puis une bonne entorse genou...
J'ai adoré la muscu et j'adore, et je ne evux pas arréter durant ma saison de rugby..
Si qqun a qques conseils, je suis preneur, merci !

 

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Alors :
Le Mardi entrainement de 2h00, basé essentiellement sur le cardio
Le vendredi 2h00 d'entrainement, avec phases de jeu techniques, un peu de "rentre dedans", mais on court quand meme pas mal, mais sans trop d'intensité.
Et le dimanche match bien intense...

 

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Oui le black book, je me le suis imprimé grace a toi mais mon chien a déchiré la moitié des feuilles*...!!!
Y'a t-il un site qui le vend en francais ? car j'aimerais l'avoir en livre?
merci de votre aide en tout cas

 

[vinil]

Oui le black book, je me le suis imprimé grace a toi mais mon chien a déchiré la moitié des feuilles*...!!!
Y'a t-il un site qui le vend en francais ? car j'aimerais l'avoir en livre?
merci de votre aide en tout cas

amazon.fr

 

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merci mec )

 

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J'ai trouvé que ça en anglais......
http://www.amazon.fr/Black-Book-Training-Secrets/dp/0978110560/ref=sr_1_1?ie=UTF8&s=english-books&qid=1219655364&sr=8-1

et vu le prix, ben tampis !