Trop intense

[Zeus14]

Slt lundi je me suis entraîner et a la fin de mon entrainement mes jambes tremblé beaucoup du coup trql je bois mon shaker et ma creatine en allant a mon bus juste après j'ai eu une envie de vomir,10min après je vomie j'ai du vomir 3-4 litre avec du sang j'ai rempli tout l'arrière du bus mdrr
Du coup je suis aller cher mon médecin et il ma dit que mon programme etait trop intense du coup je vouler savoir comment faire puisque je suis le programme pour les maigre
JOUR 1 (lundi) - poussée verticale / tirage (pull)

A1) Deadlift Barbell (soulevé de terre classique )
A2) pushpress ou developpé militaire debout
A3) PullUps (tractions)

Triset 6*8

JOUR 2 (mardi) - poussée horizontale / tirage (Pull)

A1) rowing assis - 12 reps 20kg
A2) DC ou DC incliné - 12 reps 10kg
A3) Leg Press - 20reps 20kg

Effectuez 5 series de ce triset

B1) fentes avec la barre -10 reps par jambe
B2) Pullovers décliné - 12 reps

Effectuez 4 séries de ce superset

JOUR 3 (jeudi) - poussée verticale / tirage (Pull)

A1) BB Front Squat / back Squat (alterner chaque semaine)
A2) Chin-Up ( tractions paumes vers le corps)
A3) developpé halteres debout 10kg-

Triset 6 x 8

B1) High Power pull - 8 reps (barre au niveau du genou dans la cage a squat)
B2) excentrique Glute-Ham raise - 6 reps

Effectuer 3-4 séries de ce superset

JOUR 4 (vendredi) - poussée horizontale / tirage (Pull)

A1) tirage horizontal prise large - 12 reps 26kg
A2) developpé haltere couché/ Incliné faible - 10 reps (alterner entre le jour 2 et aujourd'hui, ) 10kg - 7kg
A3) unilateral leg Press - 10 répétitions de chaque jambe.

Effectuez 5 sets de ce triset

B1) Split bulgare Squat - 10 reps / jambe
B2) Face Pulls - 12 reps

Effectuer 3 sets de ce superset

 

[olivierf57]

Vomir du sang, ça n'a rien à voir avec une séance trop intense [emoji44]

Tu es sous produits ?

Etonné que ton médecin ne se soit pa splus inquiété que ça alors que t'as vomis du sang.

 

[Zeus14]

Vomir du sang, ça n'a rien à voir avec une séance trop intense [emoji44]

Tu es sous produits ?
Etonné que ton médecin ne se soit pa splus inquiété que ça alors que t'as vomis du sang.

Non je suis pas sous produit
J'ai pas vomi énormément de sang c'etait melanger a mon shaker il ma dit que sa ces ouvert en vomissant genre une petit ouverture.
Et il etait pas du tout étonné il a dit que c'était tout a fait normal
Et sa va faire la 2eme fois que je vomis et la c'etait vraiment beaucoup

 

[olivierf57]

Combien de temps manges tu avant ta séance ? Tu prends quoi ? Désolé si t'as posté ta diète, j'ai pas fait attention

 

[Zeus14]

Combien de temps manges tu avant ta séance ? Tu prends quoi ? Désolé si t'as posté ta diète, j'ai pas fait attention

Ces pas grave je prend 3 capsule d'eaa + de la maltodextrine avec un jus 30min avant ma seance et 5min avant a peu pres je prend de la ventoline

 

[olivierf57]

Ces pas grave je prend 3 capsule d'eaa + de la maltodextrine avec un jus 30min avant ma seance et 5min avant a peu pres je prend de la ventoline

La ventoline, c'est parce que tu es asthmatique je suppose ? ce n'est pour ses effets dopants.... ?

 

[olivierf57]

Si tu lis le site suivant : https://sante.canoe.ca/drug/getdrug/ventolin, tu te rendras compte que les vomissements sont un des E/S (rare) de la ventoline.
Par contre, ils ne parlent pas de sang....

 

[Zeus14]

Si tu lis le site suivant : https://sante.canoe.ca/drug/getdrug/ventolin, tu te rendras compte que les vomissements sont un des E/S (rare) de la ventoline.
Par contre, ils ne parlent pas de sang....

Oui ces par ce que je suis asthmatique mes je pense que sa a trop dilaté j'ai pris 10 bouffé je vais plus en prendre pour voir,mes j'ai peur que sa apporte moin bien l'oxygene dans mes muscle

 

[olivierf57]

A toi de trouver le juste milieu

 

[Zeus14]

A toi de trouver le juste milieu

Mon médecins ma proposé 2 bouffé en gardant mon souffle 5s je vais tester.
Mes ducoup tu pense que ces la ventoline qui me fait sa?
Et est-ce que je peux prendre plus de temps de repos genre 2-2.30min au lieu 1.30min ?

 

[olivierf57]

Mon médecins ma proposé 2 bouffé en gardant mon souffle 5s je vais tester.
Mes ducoup tu pense que ces la ventoline qui me fait sa?
Et est-ce que je peux prendre plus de temps de repos genre 2-2.30min au lieu 1.30min ?

Désolé, je ne suis pas spécialiste en la matière, je ne peux pas t'aider

 

[cenzo]

fais-toi suivre par un médecin du sport je pense que c'est le mieux
je ne veux pas t'alarmé ou autre mais il serait prudent de bien vérifier que tout es ok

 

[Zeus14]

Désolé, je ne suis pas spécialiste en la matière, je ne peux pas t'aider

D'accord merci pour ton aide

 

[Zeus14]

fais-toi suivre par un médecin du sport je pense que c'est le mieux
je ne veux pas t'alarmé ou autre mais il serait prudent de bien vérifier que tout es ok

Oui je pense que je vais faire sa car mon medecin ma donner des conseil bidon genre prendre une boisson energisante mdrr

 

[cenzo]

Oui je pense que je vais faire sa car mon medecin ma donner des conseil bidon genre prendre une boisson energisante mdrr

exactement je les trouve parfois laxiste sur certaines choses mais fait vérifier soit prudent pour l'instant c'est peut être rien en effet mais on ne sait jamais ...

 

[Zeus14]

exactement je les trouve parfois laxiste sur certaines choses mais fait vérifier soit prudent pour l'instant c'est peut être rien en effet mais on ne sait jamais ...

Oui je vais prendre rdv au plus vite ces mieux,pcq vomire apret chaque seance ces pas possible

 

[PAPA TRANQUILLE]

Putain 10 bouffées !!!! tu veux crever toi. Je suis asthmatique léger depuis ma jeunesse et depuis le début de ma cure c'est vrai que le besoin est plus important mais jamais plus d'une bouffée et pour moi 4-5 par jour grand max. C'est pas anodin la vento et le palpitant en prend un coup à ces doses.

 

[Zeus14]

Putain 10 bouffées !!!! tu veux crever toi. Je suis asthmatique léger depuis ma jeunesse et depuis le début de ma cure c'est vrai que le besoin est plus important mais jamais plus d'une bouffée et pour moi 4-5 par jour grand max. C'est pas anodin la vento et le palpitant en prend un coup à ces doses.

Ces pour sa que je vais baisser a 2 je vien de m'en rendre compte que j'ai pris une trop grande doses

 

[bodyspirit]

1- fais un effort sur l'orthographe sinon tu seras sanctionné car tu ne fais aucun effort
2-je pense que ton médecin a plus de connaissances que toi en la matière surtout du haut de tes 18 ans...
Si tu n'es pas satisfait, change-en.
3-nous ne sommes pas ici pour des consultations médicales.