le sommeil

[ch'tidunord]

Salut mes gro(sse)s bodybuildeurs de l'extreme.
Je suis abonné à plusieur revues web et site de médecine et cette étude qui vient de se terminer concerne les jeunes. Si tu as entre 15et24 ans alors cette étude et pour toi. On parle beaucoup du training, de la diete, des produits, bi-set, triset etc etc etc...Mais JAMAIS du sommeil (ou alors trés peu). Le sommeil est indispensable pour progresser, alors bonne lecture

source:village sommeil

https://villagesommeil.org/espace-presse/resultats-enquete-2018/

 

[olivierf57]

@ch'tidunord merci
@Andrey enfin une étude pour moi [emoji28]

Salut mes gro(sse)s bodybuildeurs de l'extreme.
Je suis abonné à plusieur revues web et site de médecine et cette étude qui vient de se terminer concerne les jeunes. Si tu as entre 15et24 ans alors cette étude et pour toi. On parle beaucoup du training, de la diete, des produits, bi-set, triset etc etc etc...Mais JAMAIS du sommeil (ou alors trés peu). Le sommeil est indispensable pour progresser, alors bonne lecture

source:village sommeil

https://villagesommeil.org/espace-presse/resultats-enquete-2018/

 

[ch'tidunord]

@ch'tidunord merci
@Andrey enfin une étude pour moi [emoji28]

A votre service

 

[Andrey]

@ch'tidunord merci
@Andrey enfin une étude pour moi [emoji28]

si tu t'autoflagelle mon poto à quoi je sert ?

ps : merci pour l'etude @ch'tidunord

 

[Viper]

@ch'tidunord merci
@Andrey enfin une étude pour moi [emoji28]

C’est pour les jeunes on a dit

@ch’tidunord Merci pour l’article

 

[Castellanos]

Intéressant ça, moi c'est 8h sinon au minimum 7h + petite sieste l'après-midi si je peux. Sinon humeur de merde
Quand je bossais 5h midi il m'arrivait de dormir souvent 4 voir 5h, j'arrivais pas à m'endormir tôt pour faire mon quota,
du coup j’essayais de dormir en rentrant : en 1 an j'avais pris 20 bons kilos. l’énergie que tu trouve pas dans le sommeil t'essaye
de la trouver dans la bouffe. J'imagine pas le niveau de cortisol, leptine etc

 

[olivierf57]

Moi 7h minimum + petite sieste à cause de la GH

Intéressant ça, moi c'est 8h sinon au minimum 7h + petite sieste l'après-midi si je peux. Sinon humeur de merde
Quand je bossais 5h midi il m'arrivait de dormir souvent 4 voir 5h, j'arrivais pas à m'endormir tôt pour faire mon quota,
du coup j’essayais de dormir en rentrant : en 1 an j'avais pris 20 bons kilos. l’énergie que tu trouve pas dans le sommeil t'essaye
de la trouver dans la bouffe. J'imagine pas le niveau de cortisol, leptine etc