recette musclée

[lenurs]

Salut a tous!:th_goodone:

Est ce que quelqu un aurait la recette pour faire des crepes aux flocons d avoine et a la whey protéine?
Sinon, est ce que vous avez d autres recette simple et rapide a base de proteine en poudre?:smil3e557e76a77a5:

 

[bamikarim]

petit conseil

pour tes reparation musclee fait attention au gras et sucre de table d un autre coté les proteines sont sensible au chaleur
pour ce qui est cuisine tu peux conter sur le chef bami

 

[ThOmY-13]

Pancake protéinée:

http://www.bodybuilding.com/fun/lance4.htm

http://www.findarticles.com/p/articles/mi_m0801/is_4_66/ai_n13607167

 

[smart_james2]

8 blanc d oeuf
1/2 scoop de whey
2 tassses de gruau
1 banane
2 cuillere a the de sucralose

dans le blender on melange , ensuite on verse le tout dans la poele . Une fois cuite on la mange , syrop d erable sans sucre peut etre ajouter


Une vrai delice

 

[lenurs]

a ouais ca smart ca a l'air pas mal v tester:th_goodone:

encore quelques recettes les mec ca interresse tout le monde!!!
gaff au ganzesses qui vont tres mal le prendre de ce dire " a tien tu c'est cuisiner pour ta muscu" rien a foutre demain j'veut un festin:smiles-ranting2: :smiles-ranting2:

yeahh!!!:th_weights: :th_weights:

 

[LOBO]

ou sinon tu mélanges tt simplement tes prot en poudre avec du lait écrémé auquel tu rajoutes des flocons d'avoine ou céréales lol

 

[pierre]

salut, une recette d'un collègue que j'ai adapté:

-un tiers de litre de lait écrémé
-10 oeufs dont un jaune
-du sucre aspartam (quantité selon votre gout)
-de la fleur d'oranger(quantité selon votre gout)
-de la semoule fine

Dans une casserole tout mettre sauf la semoule, mélanger.
Mettre sur feu doux, remuer régulièrement
Rajouter la semoule au fur et à mesure selon la texture désiré tout en remuant tout le temps
Faire cuire environ 5 mn

Cela me sert de petit dèj.
Moi je l'aime pas trop épais, sinon je m'étouffe donc je le laisse assez moelleux!!!
A table

 

[lebalaize]

salut, une recette d'un collègue que j'ai adapté:

-un tiers de litre de lait écrémé
-10 oeufs dont un jaune
-du sucre aspartam (quantité selon votre gout)
-de la fleur d'oranger(quantité selon votre gout)
-de la semoule fine

Dans une casserole tout mettre sauf la semoule, mélanger.
Mettre sur feu doux, remuer régulièrement
Rajouter la semoule au fur et à mesure selon la texture désiré tout en remuant tout le temps
Faire cuire environ 5 mn

Cela me sert de petit dèj.
Moi je l'aime pas trop épais, sinon je m'étouffe donc je le laisse assez moelleux!!!
A table

g testé ta recette > magnfique comparé a certaines que g pu tester, a+

 

[malkmus]

je confirme!! La recette!!MIAMMM et en plus, ça cale hyper bien!! Encore merci des infos.