importance des 2 éléments de la phase anabolique

[ronualld]

je tourne aux alentours de 6 repas par jours voir des fois 5,parce que il y a des jours ou il y a des imprévus,comme cela peux arriver à beaucoup d"entre nous et pour rattraper ce repas ce la me ferait coucher plus tard donc peux etre un manque de sommeil.
part contre je vois certains posts ou il y en a qui prennent 8 repas au quotidien ce qui risque d"écourter la nuit

je me pose la question, à savoir,pour l'anabolisme,le plus important a long terme,sommeil ou alimentation
je sais que les 2 éléments sont obligatoires,mais le petit manque de l'un ou de l'autre m'interesse.
merci pour vos réponses!

 

[Heldan]

Re : importance des 2 éléments de la phase anabolique

Il me semble qu'on en parle déjà dans un topic du genre "se lever la nuit pour taper une prot"

 

[ronualld]

Re : importance des 2 éléments de la phase anabolique

oui effectivement,je l'avais déja lu, mais je me pose la question à savoir si y est plus important à prendre 8 repas au lieu de 6 ?

 

[kalimero]

Re : importance des 2 éléments de la phase anabolique

oui effectivement,je l'avais déja lu, mais je me pose la question à savoir si y est plus important à prendre 8 repas au lieu de 6 ?

tu dois manger toutes les 2 a 3 heures par jour (sans compter le post training).

si tu dors plus tot tant pis le sommeil est important , tu manges juste avant , c'est tout.

 

[ronualld]

Re : importance des 2 éléments de la phase anabolique

tu dois manger toutes les 2 a 3 heures par jour (sans compter le post training).

si tu dors plus tot tant pis le sommeil est important , tu manges juste avant , c'est tout.

merci de ta réponse