Contenu récent par dubbleyou21
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Squater avec classe
Re : Squater avec classe la classe internationale!- dubbleyou21
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- Forum: Hommes Forts/Powerlifting
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tableau de brisky
Re : tableau de brisky très intéressant ce tableau!!!- dubbleyou21
- Message #20
- Forum: Entraînement
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ma suplementation
Re : ma suplementation Perso je suis également partisan d'une alimentation variée et équilibrée. Juste une cure de vitamines à chaque changement de saison!! De plus j'ai l'avantage de travailler dans le milieu des Fruits & Légumes, j'en mange qui arrivent directement de chez les producteurs...- dubbleyou21
- Message #13
- Forum: Nutrition/Suppléments
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Calculateur de repas
Re : Calculateur de repas Su Iphone, il existe des applis gratuites. c'est top pour mesurer au jour le jour nos dépenses et besoins calorifiques.- dubbleyou21
- Message #16
- Forum: Nutrition/Suppléments
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les flocons d'avoines ,un must nutritionnel...
Re : les flocons d'avoines ,un must nutritionnel... Perso, rien de tel le matin qu'une bonne galette avec du sirop d'agave. Recette : 100gr de flocons d'avoine où je verse dessus de l'eau chaude pour que ça gonfle. Après je les mélange avec 1 oeuf entier et 6 blancs, tout ceci...- dubbleyou21
- Message #121
- Forum: Articles - Entrainement/Nutrition
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CAPTAIN AMERICA : la transformation de Chris Evans
Re : CAPTAIN AMERICA : la transformation de Chris Evans Même si il était pas pourri avant, là il est bien chargé, mais je pense que l'entraînement à dû quand même être intensif!!! Je trouve que son dos est vachement développé!!- dubbleyou21
- Message #18
- Forum: Discussion Générale
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remarques les plus cons
Re : remarques les plus cons Heureusement que non je ne vais pas rester toute ma vie avec. Surtout le comble du comble c'est que avant d'être avec moi elle faisait du sport 3 fois par semaine. et depuis, même pas allé courir une fois avec elle. Pfiou!!!!!:blushing:- dubbleyou21
- Message #185
- Forum: Discussion Générale
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remarques les plus cons
Re : remarques les plus cons Perso, ma petite femme même si je l'aime beaucoup adore aux restos devant nos amis dire tout haut que je me drogue en prenant mon shaker de prot après ma séance. Et de plus elle a le culo de dire que fumer et moins dangereux que de prendre de la prot... Chose...- dubbleyou21
- Message #165
- Forum: Discussion Générale
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Cardio avant ou après training ?
Re : Cardio avant ou après training ? En ce moment, vu que je suis en prise de masse, c'est cardio 4 fois par semaine, de préférence a jeun le matin, ou sinon juste après ma séance. Durée : 20min + 2 de récupération Fréquence cardiaque : entre 110 et 130 puls/min.- dubbleyou21
- Message #71
- Forum: Cardio-Endurance
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Applications Iphone pour calcul des calories
Voici mon 1er article, si ça peut servir aux fans de l'iphone et du défunt Mr Jobs!!! Je vais vous parler de l'application : Calories Counter pour Iphone, gratuite lorsque je l'ai téléchargé. Menu complet avec des items sur le journal alimentaire, le maintien du poids et le journal...- dubbleyou21
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- Forum: Nutrition/Suppléments
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Bonjour à la communauté des architectes du corps
Re : Bonjour à la communauté des architectes du corps @swat06 : c'était pour être sûr de respecter les règles du forum et avoir donné les bonnes informations. Merci à vous!- dubbleyou21
- Message #6
- Forum: Présentation des Membres
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Bonjour à la communauté des architectes du corps
Bonjour à tous, en voyant ce forum j'ai décidé de m'inscire car j'ai l'impression d'y trouver de l'entraide et les avis de beaucoup de passionnés de body et autres sports qui sculptent notre corps. Choses qui malheureusement restent encore trop timides au sein des salles de sports lorsque...- dubbleyou21
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- Forum: Présentation des Membres
