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  1. ejjy

    Lorenzo Becker

    Au final il vante sa génétique, tout ça tout ça, mais il ne m'a pas l'air bien grand (mesure pifométrique de la surface de couverture du calbard et des quelques photos qui trainent à côté d'autres personnes). Pour moi, ça entre aussi dans la génétique :D J'espère pour lui que son corps a bien...
  2. ejjy

    La methode pour éviter la perte des gains en PCT?

    Oui j'ai été un peu vite, en fait je prends 3g de citrate de mg sur la journée et j'ai marqué ça, mais forcément ça fait pas autant d'assimilé. Du coup ça tourne à 300mg
  3. ejjy

    La methode pour éviter la perte des gains en PCT?

    Salut ! J'y connais rien aux produits mais les risques que vous prenez, vos débats et votre maîtrise du système endo sur le forum forcent le respect. Du coup comme ça parle de conserver les gains en vue de revenir à "la normale", je pense pouvoir apporter une petite pierre à l'édifice. Même si...
  4. ejjy

    Journal de progression Bull31

    Ah oui j'avais zappé que t'étais en PDM, tu restes natty sur celle-ci? Dans tous les cas je plante le bivouac pour suivre avec interêt ce que ça va donner.
  5. ejjy

    Journal EJJY

    Je te confirmerai ça dans trois jours ^^ En attendant j'en ai profité pour taper au max dans les triceps et quadriceps. Bonnes sensations, grosse congestion, mais trop tôt pour avoir fait de la viande. D'autant que je supporte pas d'être à ce point flotteux donc je repars en léger déficit. On...
  6. ejjy

    Journal de progression Bull31

    Joli ! En partant de si haut et donc d'une sensibilité assez basse à l'insuline je suppose, t'as dû être dans les abîmes de l'énergie en dehors des entrainements non? En tout cas la sèche au naturel je connais et votre travail impose le respect.
  7. ejjy

    Journal EJJY

    Bon ben ça n'a pas loupé, je suis tombé dans le piège des festivités au boulot et des repas de famille, résultat j'ai dû me taper un cheat meal tous les deux jours depuis deux semaine, parce que "hof c'est pas si grave, PDM". Trop d'occasions de bouffer n'importe quoi en fait. Bref, je redégage...
  8. ejjy

    Ma diete ! 2200kcal pas une vrai diet go muscu

    Perso à 1g je sens que ça chauffe mais d'aucuns prennent leur dose quotidienne en une prise pré-training et n'ont rien remonté d'anormal donc... je saurais pas dire. Après si ça chauffe c'est qu'il y a élévation du rythme cardiaque, et t'as encore pas mal de fat qui laisse suggérer du mauvais...
  9. ejjy

    Ma diete ! 2200kcal pas une vrai diet go muscu

    Je tâchais de tenir les 4-5g, mais j'avais tenté une phase à 10g, c'était la purge assurée après chaque repas. Et on a pas besoin de ça en sèche si on veut pas se carencer. Par contre une fois revenu aux dosages normaux, RAS le lendemain. 100kcal ouais c'est du pifomètre doigt mouillé et en plus...
  10. ejjy

    Ma diete ! 2200kcal pas une vrai diet go muscu

    Coucou, j'ai vu que ça causait Carnitine alors je m'incruste vite fait. Pendant mes sèches je dois avouer que ça fait le taf quand la fatigue s'installe. ça m'évite de devoir carburer au café toute la journée, je sens bien la température corporelle qui augmente, environ une heure après la...
  11. ejjy

    Journal EJJY

    Salut les gars :D Aujourd'hui commence donc ma prise de masse, avec comme objectif : Prendre des grands dorsaux, retrouver des triceps dignes de ce nom et énerver un peu plus le vaste externe des quadriceps. Niveau durée bah... le plus longtemps possible avant d'être dégueulasse, pour que la...
  12. ejjy

    Journal Shadow

    Commence déjà par calculer tes besoins caloriques quotidiens ;)
  13. ejjy

    Journal Shadow

    Message qui met fin au débat, je rentre chez moi avec ma tolérance à deux sesterces :°) Non sérieusement avec cette règle du 80/20 ça doit effectivement être plus envisageable. Chaque fois que j'ai dû réellement poser ma diet sur papier, j'ai dû choisir entre la satiété et l'aliment plaisir...
  14. ejjy

    Journal Shadow

    On est d'accord, une diet stricte ne signifie pas fade, mais elle signifie souvent un chamboulement des habitudes (rien que la préparation des repas, faut être prêt mdr) Mais je comprends la démarche, autant commencer maintenant à s'habituer quitte à manger quelques murs, de toute façon faudra...
  15. ejjy

    Journal EJJY

    L'afflux sanguin maximal m'intéresse pas trop, ça reste ponctuel et je pense pas que ce soit le facteur anabolique n°1 à privilégier quand on est limité par sa paire de baloches mdr (Puis ça va, je congestionne pas mal vu la reine mère des abominations caféînées que je m'enfile pour démarrer)...
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