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  1. Flavor

    entrainement

    Re : entrainement Merci Swat pour le programme de sprint et les programme en téléchargement... je vais appliquer le programme de sprint la semaine prochaine
  2. Flavor

    entrainement

    Re : entrainement OK très bien je suis preneur Swat sa ne peu que mettre utile. Et est ce que à la place des mouvement d'isolation je pourrai rajouté un mouvement de base ?
  3. Flavor

    entrainement

    Re : entrainement Sa va faire environ ma 6eme année de pratique. Mon objectif pour cette année est de descendre à un BF de 8%, dc je m'applique vraiment sur la diète et je pense bientôt rajouté des footing après le training
  4. Flavor

    entrainement

    Voila mon training du moment, je le pratique depuis 1 mois.. J'aimerais bien avoir votre avis pour l'amélioré ou modifié des chose, ou si je risque de finir en surentrainement. LUNDI -Haut su corps ( 1'30 de repos entre les séries) - DC Incliné 4*8 - écarter Incliné 3*12 -...
  5. Flavor

    Cure Sustanon preparation

    Re : Cure Sustanon preparation Oui, à voire pour la testo Propionate mais je pensais que en prenant du susta avec 50mg de proviron la rétention d'eau serait assez réduite :$
  6. Flavor

    Amélioration diéte

    Re : Amélioration diéte Oui beurre de cacahuètes bio, la purée d'amandes connait pas j'irais gouté sa merci
  7. Flavor

    Amélioration diéte

    Re : Amélioration diéte Merci Swat je vais peaufiné avec c'est renseignement, et je pense rajouté du beurre de cacahuète dans ma diète et varié les différentes source de lipides .
  8. Flavor

    Amélioration diéte

    Re : Amélioration diéte Mon poids est de 82kg pour 1m83, en ce qui concerne les heure je me suis un petit peu trompé j'ai modifier. Et puis au sujet des omégas 3-6-9, je pense effectivement qu'il en faut plus. En rajoutant des noix ou amande comme la proposé Snack et peu être un ou deux...
  9. Flavor

    Amélioration diéte

    Voici ma diète, toute critique est bonne à prendre . AU LEVER: 8H00 BCAA et glutamine PETIT DEJEUNER: 8H30 6 oeufs (6 blancs et 1 jaunes) 100g de flocons d'avoine avec 500ml de lait écrémé 1 bananne ou un jus de fruit 1café ou thé 1 comprimé complexe vitamines et minéraux + omega 3...
  10. Flavor

    Cure Sustanon preparation

    Re : Cure Sustanon preparation D'accord donc je pourrai pensé a augmenter mes calories pendant les semaine de sustanon seul et quand je passe a suta/winstrol tabs peu être passé progressivement dans une diète Keto ...
  11. Flavor

    Cure Sustanon preparation

    Re : Cure Sustanon preparation il n'y a pas que de la testo, j'ai du winstrol tabs sur 4 semaine à la fin. En faite ceci seras ma 1ere cure donc je voulais quelque chose pour voir comment je réagi, je ne cherche pas a prendre 10 kilos mais 3 ou 4 kg qui resterais après la cure me satisferais...
  12. Flavor

    Cure Sustanon preparation

    Re : Cure Sustanon preparation J'ai surtout incorporé du proviron par prudence comme anti-oestrogène.
  13. Flavor

    Cure Sustanon preparation

    Re : Cure Sustanon preparation OUPS ! j'avais même fait gaffe heureusement que Cutler le marque en rouge :$
  14. Flavor

    Cure Sustanon preparation

    Re : Cure Sustanon preparation D'accord je rectifie, et pourrais tu m'expliquer pourquoi 25mg/j ?
  15. Flavor

    Cure Sustanon preparation

    Re : Cure Sustanon preparation tu pense que ce n'est pas une bonne idée de prendre du proviron pendant cette cure ?
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