Contenu récent par Gollum
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Gollum&Reyka, photo progression/évolution
Donc avec les conseils de @Viper , j'ai changer ma diète que voici : kcals : ~2100 (2088 sur mon Excel) Macro : Lipides : 29,6% / Glucides : 37,1% / Protéines : 33,3% J'ai essayer de tendre vers un 30/40/30. Par contre pour le péri training je ne sais pas quoi prendre, car je vais à la salle...- Gollum
- Message #647
- Forum: Journal de Progression des Membres
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Gollum&Reyka, photo progression/évolution
Merci Viper, barbarrian et kali ! J'ai un bon osthéo maintenant donc plus de blessure bête :) @Viper Entreprise informatique, développement de logiciel, conseil et formation pro Pour la diète je vais voir pour optimiser ça selon t'es conseils, je posterai les macro semaine prochaine Bonne...- Gollum
- Message #646
- Forum: Journal de Progression des Membres
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Gollum&Reyka, photo progression/évolution
Merci pour vos messages ! Je vais essayer de revenir partager sur le forum comme avant. Là je ne suis plus du tout dans l'optique haltéro ou force athlétique, pour l'instant je veux juste reprendre la forme et retrouver un physique propre :) Pour mon frère c'est pareil 2 ans d'arrêt car on a...- Gollum
- Message #642
- Forum: Journal de Progression des Membres
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Gollum&Reyka, photo progression/évolution
Après 3 ans d'absence me revoilà :emoji_thinking: 3 ans d’absence dû à une épaule en vrac que je n'arrivais pas a soigner (lever une bouteille d'eau me faisait mal..), et ensuite j'ai enchaîner mon master et la création de ma boite donc je n'avais plus le temps d'aller à la salle.. Il y a 3...- Gollum
- Message #638
- Forum: Journal de Progression des Membres
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Boite micro-ondes (Tupperware)
D'acc merci les gars :) Donc je vais me tourner vers des Tupperware en verre, c'est plus facile à laver aussi, je vais essayer d'en trouver pas trop cher- Gollum
- Message #8
- Forum: Nutrition/Suppléments
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Boite micro-ondes (Tupperware)
Salut les MeM's! Je fait ce post afin de savoir si vous aviez des conseils à l'achat de Tupperware / boite normale? Afin de préparer les aliments en avance et pouvoir les emmener facilement au boulot sans craindre de tout renverser dans le sac. J'ai fait quelques recherches et je trouve pas...- Gollum
- Discussion
- Réponses: 29
- Forum: Nutrition/Suppléments
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bilan 2014 et objectifs 2015
2015 que du bon pour moi! BTS acquis et super entreprise trouvée pour mon master. J'ai enfin mon appart pour suivre une diète à 100% sans faire chier les parents lol. J'ai aussi trouvé une copine et qui plus est qui aime la musculation donc super! Sinon niveau training j'ai trouvé mon truc, les...- Gollum
- Message #39
- Forum: Journal de Progression des Membres
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Vos basket- vos vetements - your style
J'ai les Adidas Powerlift II, elles sont vraiment bien! j'ai fait de la force athlétique et haltéro avec et niquel :) En voyant ce topic j'ai jamais poster mon style au training, pour moi c'est les REEBOK CROSSFIT LITE TR en chaussures, jogging gymshark si haut du corps et short myprotein si...- Gollum
- Message #288
- Forum: Discussion Générale
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CADEAUX DE NOEL
Peut-être pour quelqu'un d'autre à la rigueur, mais pour moi réserviste gd je pense pas que ça pose problème..- Gollum
- Message #63
- Forum: Discussion Générale
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CADEAUX DE NOEL
Pas mal ton équipement! Pour ta détention tu ça t'a pris combien de temps à être délivrer à peu près? 100e ça va je trouve- Gollum
- Message #59
- Forum: Discussion Générale
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CADEAUX DE NOEL
D'acc c'est bon à savoir, et vous avez bien fait une demande de détention d'arme si vous avez des armes chez vous non? Même pour en acheter une perso il faut ce papier non?- Gollum
- Message #56
- Forum: Discussion Générale
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CADEAUX DE NOEL
@bobylapointe D'accord, bah j'ai un club de tir dans un camp militaire que je connais je me renseignerais, c'est pas trop dur de faire tout les papier pour une armes etc ça prend pas trop de temps? Pasque c'est ça qui me freine justement, pas envie de passer 10 plombes à remplir des papiers qui...- Gollum
- Message #54
- Forum: Discussion Générale
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CADEAUX DE NOEL
J'arrive pas à voir t'es photos Strong-GearXXL :/ Sinon ça m'intéresse le tir sportif ça te revient à combien? Licence obligatoire dans un club ou on peut tirer en stand pour le fun comme je veux faire? J'ai déjà un cahier de tir vu que je suis réserviste, et j'aurais aimer me mettre au tir...- Gollum
- Message #52
- Forum: Discussion Générale
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Progression de Georges
cool tu te remet bien content pour toi ;)- Gollum
- Message #1,020
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