Contenu récent par Robert

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  1. Robert

    Peau détendue du ventre après perte de poids.

    Salut vanack! Belle évolution! Est ce que tu vois déjà une amélioration du à la cryolipolise? J'ai le même problème que toi, ex gros, j'ai de la peau distendue sur le ventre et les poignées d'amour. Je suis bien tenté a essayer. Bonne continuation. Envoyé de mon iPhone en utilisant Tapatalk
  2. Robert

    Journal Robert

    Salut les gas! Petit retour sur ma semaine de repos en montagne. Pas bcp de neige! Donc pas de ski! Un peut de marche, piscine, patinoire.. Et 2 gros training. Le 1er training: Pec/Dos/épaules en tricets -DC/Rowing barre/DM -DI/Tirage poitrine/Elév. F. -Écarté poulie/Tirage bras tendus/...
  3. Robert

    Journal Robert

    Salut les gas! Tout ce passe bien, j'ai la patate, je progresse tranquillement, j'ai augmenté mes hydrates. Poids actuel 104kg. Petites photos du moment:
  4. Robert

    Journal Robert

    @ SWAT06: merci des conseils, j'en prends note.[emoji6] Pour le training jambes, ce que tu me conseilles est très intéressant.
  5. Robert

    Journal Robert

    Petite photo de ce matin en live depuis ma salle de bain: Poids stable, 101,5-102kg - 1 cm au tour de hanches. Bonne journée les Mem...[emoji6]
  6. Robert

    Journal Robert

    Mon training qui débutera le 12.09.15 Lundi Jambes/mollets Squat 3•6 Squat avant 3•8 Presse cuisses 45* 3•10 Sdt jambes tendues 3•10 Leg ext. leg curl en superset 4•10 à l échec Mollets debout 4•8 Mollets assis 4•8 Mardi Pecs DC incliné 10 degrés 4•6 DI haltères 3•8 Écarté...
  7. Robert

    Journal Robert

    Mon training est sur papier, je le met au propre et je le poste d'ici ce soir.
  8. Robert

    Journal Robert

    Ma diète: 6h Kcal. P. G. L 4 œufs au plat 432. 31. 2. 32 50gr de jambon 70. 11. 0. 3 50gr de courgette 16. 1. 3. 0 50gr avoine 190. 7. 38. 3 50gr yaourt 50. 2. 7. 2 9h 200gr poulet...
  9. Robert

    Journal Robert

    Forme du moment après 3 semaines de vacances..[emoji41]
  10. Robert

    Journal Robert

    Je ne connaissais pas cette crème, merci du tuyau..[emoji6]
  11. Robert

    Journal Robert

    Encore beaucoup de gras a virer! Mais j'y travail! Par contre j ai la peau qui commence à pendouiller sur le ventre! Dès le 5 octobre je démarre une diète cyclique. Demain vacances Hawai! [emoji560][emoji41]
  12. Robert

    Journal Robert

    Salut les gas! Quelques photos de ma fin de céto:
  13. Robert

    Journal Robert

    Petit up! Le 27.08 112kg démarrage de la céto. Le 10.09 101,5 kg -10,5kg en 46 jours. Le 11.09 arrêt de la diète cétogène. Ce matin 102,3 kg. J ai les muscle plus volumineux, je n ai pas repris de gras n'y de flotte, ça doit venir du remplissage du glycogène musculaire..? Pour ce qui est...
  14. Robert

    Journal Zekiel

    Je n ai jamais utilisé nolva et proviron en cure. Je trouve que nolva proviron est dépassé en cure, ( je dis ça d après mes lectures de feeds ou par exemple c est Yoda qui la dit). l arimidex est peut-être plus chère, mais beaucoup plus efficace. Mais à contrôler avec des pds pendant la cure...
  15. Robert

    Diète cétogène Robert

    Je pourrais faire un test avec plus de glucides... Oui je me supplémente en vitamine, minéraux et Omega 3..
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