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bonjour j aurais besoin d avis sur mon regime prise de masse voir si je suis dans le vrai
je pese 112 kg
je vais a la salle 6 fois par semaine
le premier jour je fais pecs / biceps
le deuxieme dos / jambes
le troisieme epaules / triceps
le quatrieme repos ou un peu de velo
et je...
bonsoir je m appelle vincent j ai 28 ans je mesure 1m80 pour 110kg je pratique la musculation depuis 2 ans a plein temps avant je jouais au rugby donc je composais avec
mes objectifs sont de prendre de la masse pour soulever plus lourd et etre plus gros
je decouvre tous ceux qui est testo ou...
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