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Programme de ma semaine
effectivement je n'ai pas encore pris le temps de lire tout les post mais je suis la pour ça aussi ;) mais je m'efforce a le faire je me doute que je ne suis pas un super pro comme la plupart des gens ici mais j'apprends et c'est l'essentiel, je sais que je fais des erreurs et c'est pour cela...- PierreM
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que pensez vous du surentraînement ?
Bonjour les boeufs alors voila je me pose la question du surentrainement les differents coach avec qui j'ai travailler ne veulent pas arriver a cela lors des trainings mais dernièrement ... enfin depuis deja un bon bout de temps j'ai lu et vu divers avis contraire sur des videos d'entraineurs...- PierreM
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Chaines Youtube valables
Pour moi ceux que je suis le plus sur youtube ce sont CT Fletcher pour ses entrainement hors norme , j'aime bien aussi Rob did it chez les americain et chez les français Achzod et essan NFC- PierreM
- Message #123
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Programme de ma semaine
Voici mon programme de la semaine, je ne garde jamais la meme routine d'une semaine à l'autre: Lundi : épaules: Développer épaule barre libre assis dessus tête 6 series 20 reps charge moyenne = 120 reps 45 sec pause Développer altères dessus tête 5 series 20 reps charge lourde et moyenne = 100...- PierreM
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Présentation PierreM
Prénom: Pierre Age:36 Morphologie: Endo Taille: 185 Poids: 90 Je pratique depuis approximativement 5 ans et deux ans de serieux Exercices favoris ? : Deadlift Objectifs que vous aimeriez atteindre ? : sec et bien remplis Objectifs que vous AVEZ DÉJÀ atteint ? : 81 kg 9%bf il y a...- PierreM
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