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meditrope featured
  1. Big Slum

    BCAA ou Peptopro

    Donc voila je vais bientôt finir mais bcaa c'était ceux là : http://fr.myprotein.com/nutrition-sportive/bcaa/10529280.html Et la je me balader sur le forum et je vois que vous parler de petopro, je connaissais pas (au début j'avais lu pepito :clown: ) et ça m'avais l'air pas mal. Du...
  2. Big Slum

    Les cuisses et mollet dur comme de la pierre

    Re : Les cuisses et mollet dur comme de la pierre @ julien59: ok vais voir ça @rs team 46: généralement je fait les jambes le mercredi. @kass :une séance type, je fait 3 séances/semaines lundi/mercredi/vendredi programme de delavier ( je sais me taper pas svp :chair: ) et donc en gros...
  3. Big Slum

    Les cuisses et mollet dur comme de la pierre

    Re : Les cuisses et mollet dur comme de la pierre @feuerman : en fait j'ai commencer le squat et le soulever de terre y a pas longtemps avant dans mon ancien prog je travailler que sur machine . Et du coup ça me fait exactement comme tu décrit "descendre des escaliers ou meme m'assoire sur le...
  4. Big Slum

    Les cuisses et mollet dur comme de la pierre

    Re : Les cuisses et mollet dur comme de la pierre m'étire comme ça : tu fait comment avec les bandes elastiques ?
  5. Big Slum

    Les cuisses et mollet dur comme de la pierre

    Re : Les cuisses et mollet dur comme de la pierre donc du coup je l'ai dans le cul , chuis obliger de morfler
  6. Big Slum

    Les cuisses et mollet dur comme de la pierre

    Re : Les cuisses et mollet dur comme de la pierre Vais test pour voir
  7. Big Slum

    Les cuisses et mollet dur comme de la pierre

    Donc voila a chaque fois que je fais les jambes, 2 jours après j'ai les muscles comme de la pierre. Et toujours 2 jours apres jamais le lendemain, c'est un peu génant surtout au boulot vu que je suis toujours debout 8h d'affiler quasiment. Puis la douleur s'estompe petit a petit jusqu' a la...
  8. Big Slum

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    Re : le 5X5 pour debuter ok bon vais re re lire le ramping et si j ai d autres questions je reviens vous embêter :pen:
  9. Big Slum

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    Re : le 5X5 pour debuter Je suis un peu perdu là , je viens de finir de lire le topic "ramping" mais faut que je lise 'perfect rep' , neural charge, "6 Systèmes de formation pour la taille et la force, les clusters, power iso" , "push press" avant afin de pouvoir capter comment le systeme...
  10. Big Slum

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    Re : le 5X5 pour debuter il marche pas le lien que tu m'a mis . Après j 'ai trouver ça : http://musclesenmetal.is/forum/showthread.php/21237-Ramping?highlight=ramping mais je n'arrive pas a comprendre a comment le mettre en pratique .
  11. Big Slum

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    Re : le 5X5 pour debuter chuis tomber sur le bon forum alors :) - - - Mise à jour - - - juste j avais pas bien saisis le systeme de ramping et j ai trouver cet articles sur le net : http://commentsemusclervite.com/gagner-du-muscle-ramping/ Qui dit : Voici comment je vous conseille de...
  12. Big Slum

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    Re : le 5X5 pour debuter Ah bon ? lool pourquoi qu'est ce qui t'ont fait swat ?
  13. Big Slum

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    Re : le 5X5 pour debuter Vraiment interressant ce topic je pense que je vais me laisser tenter d'ici sous peu, actuellement je fait le programme 3 jours de frederique delavier que l 'on voit a la fin de son bouquin "methode delavier de musculation" vol 2 qui ressemble pas mal a ce programme...
  14. Big Slum

    Salut les gens

    Prénom: José Age: 27 ans Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation / pratiquez-vous ce sport ? 2 ans Exercices favoris : curl incliné Morphologie : ectomorphe Taille: 1m73 Poids: 71kg Objectifs que vous aimeriez atteindre ? : 80 kg propre mais surtout...
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