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meditrope featured
  1. koneko

    Journal et photos koneko

    Merci c'est gentil, mais bon le fessier de Michelle est bien loin lol c'est deux dernier jours je suis vraiment fatigué et j'ai souvent faim je me demande si c'est pas un peu trop bas niveau de la diete
  2. koneko

    Michelle Lewin IFBB BIKINI

    bon ok j'ai compris je vous prend tous un sac de whey chez my prot :p
  3. koneko

    présentation koneko

    merci a tous :p
  4. koneko

    Journal et photos koneko

    je voulais faire une période de travail en force sur du 5x5 ou un truc du gens puis la j'arrive a perdre a peu pres 500g par semaine donc je le garde dans un coin pour plus tard surement merci pour les conseils
  5. koneko

    Journal et photos koneko

    pour le travail en complex je le rajoute en fin de séance de muscu ? ce circuit conviens aussi pour les femmes ? style complex :: tu determine le poids de ton exo dans lequel tu es le plus faible , et tu ne quittes pas la barre 1s , tu ne la repose pas , tu enchaines . ex : sdt roumain rowing...
  6. koneko

    présentation koneko

    merci a tous pour le pseudo, je ne connais pas du tout le manga, c'est bien ? mais ca veut dire petit chat ou chaton en japonais :p
  7. koneko

    Journal et photos koneko

    bin oui Phil heath rien que ca, je trouve que j' ai un peu plus des trapèzes quand meme:cool: pour les marco ca donne: kcal prot glu lip jour bas 1326.8 133.1 77.5 47.8 jour haut 1676.2 147.7 141 52.4 bon c'est un pas 100% fiable leur truc mais...
  8. koneko

    Journal et photos koneko

    Salut voila un topic un peu plus claire avec mon compte Donc voila un présentation vite fait j'ai 25 ans et je pratique la musculation depuis 1 an on va dire, mais seulement depuis 1 ou 2 mois sérieusement :oops: Mon objectif et d'avoir un physique type bikini fitness dans le but de peut etre...
  9. koneko

    progression et apprentissage okami

    laissez les poils de mon homme tranquille lol :p
  10. koneko

    Michelle Lewin IFBB BIKINI

    si vous arrivez a me faire devenir comme ca, je vous invite tous au restaurant :D
  11. koneko

    photos de koneko, copine d'okami

    ca y est j'ai mon compte. donc voici mon training lundi: biceps/triceps cardio mardi: fessier cardio mercredi: cardio abdo jeudi: quad fessier vendredi: dos/épaule + rappelle fessier (tres leger sur les courbature c'est juste pour arrivé a localiser parce que meme sur le kick back je sentais...
  12. koneko

    présentation koneko

    c'est bon la au niveau de la trame non ?
  13. koneko

    présentation koneko

    Salut a tous Prénom: koneko Age:25ans Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation / pratiquez-vous ce sport ?1 an mais seulement 2 mois de pratique sérieuse Exercices favoris ? : le squat / soulever de terre Objectifs que vous aimeriez atteindre ? : un physique type...
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