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  1. B

    Journal kais

    Merci beaucoup pour les conseils
  2. B

    Journal kais

    Je voudrais bien être aidé pour avoir une diète convenable
  3. B

    Journal kais

    Niveau training je fais 2 heures part , séance , je travaille principalement 2 muscles part séance.
  4. B

    Journal kais

    Dsl pour l'orthographe et merci pour les conseils ✌️
  5. B

    Journal kais

    Tout d'abord excusez moi pour mon orthographe, g du Mal à m'exprimer, William je te remercie pour tes conseils précieux j'attendrai pour faire une cure, et pour t'es réponse
  6. B

    Journal kais

    Oui mon endocrinologue ma fait faire tout les prise de sang, Aujourd'hui tout est normal
  7. B

    Journal kais

    Slt du coup niveaux diet je fais juste attention je fais pas une diète strict je déjeune avc des céréales avoine après je mange des œufs a midi avc tranches de de poulet le soir je mange Legér épinards ou des lentilles ou des légumes cuisiner , oui o niveaux de me érection j'en né parlé avec mon...
  8. B

    Journal kais

    Slt les brotheur ✌️ alors moi je pratique ma musculation plutôt acidue 3 4 fois par semaine minimum depuis 2 ans g très bonne force musculaire , au niveau de ma diet c'est la chose la plus difficile , mais je me bats je bois plus de soda des fois part exeption, je mange protéine le plus possible...
  9. B

    Présentation kais

    Je mesure 173cm je pèse 97 kilos je pense être endomorphe je pratique la musculation en salle depuis 2 ans je suis plutôt acidue a titre de 3 a 4 fois part semaine minimum mon objectif descendre a 84 kilos g beaucoup de Mal à perdre au niveaux du ventre en particulier qui me complexe énormément.
  10. B

    Présentation kais

    Bonjour tout le monde moi ces kais 32 ans passionné de musculation, je viens dans se forum spécialement pour avoir les meilleurs conseils muscu , mon but personnel a atteindre , une perte de poids environ 15 kilos , merci pour l'acceptation dan le groupe.
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