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  1. Castellanos

    Balèzes

    501 apparemment, dommage qu'on aie pas eu toutes celles d'avant ça aurait été top ;) 465kg à 501kg hummm… Il peut se passer énormément de choses avec un tel écart, après je suis pas expert mais 460kg 480kg 501kg m'aurait parues plus raisonnables, après certes un cumul de fatigue non négligeable...
  2. Castellanos

    Balèzes

    A oui il est très rapide, après pied gauche qui glisse, attention que ça coute pas la barre à 501kg, après je sais pas si je m'y connais plus, mais je pense que sur ces barres là le moindre kg peut faire que tu te flingues et que ça passe pas alors que celle d'avant était impeccable.
  3. Castellanos

    Balèzes

    465 super rapide, à voir si il va de suite pour 501kg ou si il met quelque chose entre 2 ;)
  4. Castellanos

    Balèzes

    Apparemment 420kg la 1ere, suivante 465 ;) Edit : 465kg sera + parlante, mais j'espère que le gap après pour 501kg ne sera pas trop gros… A double tranchant : tu te grilles pas d'un coté mais de l'autre le corps peut ne pas comprendre...
  5. Castellanos

    Balèzes

    Trop hâte !!
  6. Castellanos

    Balèzes

    Salut les mecs ! Lien du live Stream de thor qui va tenter + de 500 kg au terre Je précise, que je ne touche pas de royalties quant à la diffusion de l'évènement :D :D Start dans 15 minutes (à l'heure ou je rédige le post)
  7. Castellanos

    Espace coup de gueule !!!

    Enfin le big mac à 2e il commence à manquer le con :D :D
  8. Castellanos

    Quel entraînement pour des cuisses plus fines et tracées

    Surplus calorique (contrôlé), de la série et que ça brule fort. Les cuisses vu qu'il s'agit d'un groupe musculaire puissant à la base et souvent sollicité de par notre posture, il faut envoyer fort pour espérer les faire bouger en terme de masse.
  9. Castellanos

    coin humour, détente

    Ce qui m'a rendu asocial sur les réseaux c'est les mecs pétés d'oseille qui n'ont jamais eu la moindre galère qui te regardent depuis leur tour de verre et qui donnent des leçons sur comment vivre comment consommer etc, au feu ces mecs. Je n'ai pas de soucis avec le mec qui réussit, mais rester...
  10. Castellanos

    RECHERCHE Entraînement adaptée avec une pathologie à l'épaule

    Malheureusement (pour avoir connu des déboires avec mon épaule qui a dû subir une opération) toutes ces solutions sont de la maintenance et non des solutions de réparation pour une épaule déjà "malade". Ca reste cependant d'excellents mouvements d'assouplissement ;)
  11. Castellanos

    Balèzes

    Malheureusement 1kg c'est comme un 1/10 de secondes sur un 100m : c'est tout ce qui peut faire que génétiquement t'es pas invité malgré toute la préparation et les années d'entrainement. EDIT : Cet exemple tu vas le trouver par exemple en alpinisme en Apnée etc, je regardais des reportages sur...
  12. Castellanos

    Balèzes

    Pour moi le record de Hafthor est un peu galvaudé je trouve, il aurait fallu qu'il soit exactement dans les mêmes conditions que Eddie Hall : compétition, donc pas de maitrise totale sur l'organisation ni des différents éléments qu'il y a autour. Là il est dans "son jardin" et peut avoir le...
  13. Castellanos

    Balèzes

    Merci poto trop d’honneur (ces mecs me mettent 1000 années lumière) mais je pense que c’est comme tout pour ma part, je m’en sors pas trop mal en force, alors que tout ce qui est course à pieds, endurance escalade etc je vais être à la rue complet lol Après oui j’ai pas a manger bcp ni à me...
  14. Castellanos

    Generation qui part en couille

    Le problème c'est que tout ça c'est "has been" aujourd'hui, idem j'ai été éduqué à la dure avec un papa militaire, je voulais quelque chose lui c'était des preuves et des actes qu'il voulait, aujourd'hui ça blablate beaucoup, on mange avant d'avoir chassé. J'ai pourtant que 32 ans, mais c'est...
  15. Castellanos

    Journal de progression de Sébastien

    Admettons 50% que tu peux intensifier avec des élastiques de résistance pour bosser ta vitesse, exemple tu mets un terre à 120 130kg + élastiques sous tes pieds et tu cherches à arracher le plus vite possible. 4 ou 5 x 1 rep c’est pas mal, en gros tu compares ça à un sprint : du point A au...
  16. Castellanos

    Journal de progression de Sébastien

    pour les perfs : pas de lourd, garder le mouvement mais charge light ;)
  17. Castellanos

    Journal de progression de Sébastien

    Pour ma part si j'avais voulu admettons tenter un 3 RM à 250kg, j'aurais fait : 3 reps à 100kg 3 reps à 140kg 3 reps à 180kg 1 rep à 210kg 1 rep à 230kg et test du 3x250kg Avec recherche du maximum de vitesse sur la chauffe, comme si tu cherchais à "exciter" le système nerveux. 3 reps à...
  18. Castellanos

    AVIS: LES INTERVALLES SONT SURÉVALUÉS

    Pour ma part HIIT à jeun régulièrement si je veux tomber vite du bf et de la flotte c'est la méthode miracle. Ca me laisse également de la marge si je veux m'accorder quelques plaisirs.
  19. Castellanos

    Problème de cambrure et ventre qui sort

    Ca c'est la bouffe en quantités de malade depuis des années + la gh idem en quantités industrielles :D :D
  20. Castellanos

    coin humour, détente

    Oui, mais s'en branler 1 heure de plus, c'est pas rien :D :D
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