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JOURNAL PROGRESSION
Pour l'alimentation (mais aussi le reste), il n'y a pas UNE vérité. Si tu as du mal à manger, qu'est ce qui t'empêche de boire tes calories. Oui un shaker est moins bien que la nourriture solide mais c'est pratique. Quand je n'avais pas faim et que je devais ingurgiter encore pas mal de calories...- Thor49
- Message #168
- Forum: Journal de Progression des Membres
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JOURNAL PROGRESSION
Le mot que tu cherches est "conforme".- Thor49
- Message #167
- Forum: Journal de Progression des Membres
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Vegan diet et protein !
Je ne pense pas avoir de réponses précises à t'apporter. Les fruits et légumes apportent énormément de bienfaits au corps, c'est indéniable. Ça passe par la digestion, l'apport de nutriments sains (vitamines, minéraux, fibres, antioxydants etc...) plus l'eau. Les légumineuses ou certaines...- Thor49
- Message #10
- Forum: Nutrition/Suppléments
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Vegan diet et protein !
OLa, Tu parles de manger comme un végétarien ou végétalien ou Octo végétarien ou Octo-lacto ou autre ?- Thor49
- Message #6
- Forum: Nutrition/Suppléments
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Des fois la vie, c'est comme...
Oui je les ai lu mais là, ce n'est pas adapté. Trop "light"- Thor49
- Message #100
- Forum: Journal de Progression des Membres
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Des fois la vie, c'est comme...
Ca avance mais il faut pas mal de fric et les banques sont toujours frileuses- Thor49
- Message #99
- Forum: Journal de Progression des Membres
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JOURNAL PROGRESSION
L'arrière de l'épaule et les triceps en priorité. Après il faut analyser son mouvement. Si c'est le lock, le floor press aide bien. Si c'est la 1ère partie, le travail isométrique lourd aide bien. Triceps faible, le JM press etc...- Thor49
- Message #105
- Forum: Journal de Progression des Membres
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JOURNAL PROGRESSION
Vu que c'était ma partie, je vais te répondre. Au grand dam de certains, il n'y a pas réellement de cure pour la force. Bcp se disent qu'il faut envoyer sévère en dose mais ce n'est pas vrai. J'ai presque tout essayé et si on prend les oraux, je n'ai pas noté de différences notables entre du...- Thor49
- Message #84
- Forum: Journal de Progression des Membres
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Des fois la vie, c'est comme...
Update après deux mois. Le kiné se poursuit mais fin avril j'ai régressé. Le programme devenait donc des injections de cortisone pour la douleur. Sur moi, c'est radical niveau ES : problème d'insomnie, prise de poids comme sous Diana/Mcdo, ça me donne faim comme un p'tit gros sur un snickers...- Thor49
- Message #95
- Forum: Journal de Progression des Membres
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From Inside To You
https://fity49.com/produit/sweat-capuche-exclusif-logo-thor49/- Thor49
- Message #38
- Forum: Entraînement
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- Thor49
- Message #12
- Forum: Nutrition/Suppléments
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From Inside To You
- Thor49
- Message #37
- Forum: Entraînement
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Présentation Friedrich
Je vis dans le sud et malgré le soleil, je peux te dire que 800ui c'est loin d'être optimal pour un sportif- Thor49
- Message #13
- Forum: Présentation des Membres
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Présentation Friedrich
Bonjour, C'est loin d'être assez. 2000ui c'est bien avec un peu de gras pour son absorption. Au cours d'un repas complet c'est pas mal en complément de vitamine K pour la synergie des deux.- Thor49
- Message #10
- Forum: Présentation des Membres
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From Inside To You
Pour nos amis qui s'apprêtent à suivre le ramadan, rajout de plans diététiques spéciaux pour cette période. https://fity49.com/etiquette-produit/nutrition/- Thor49
- Message #11
- Forum: Nutrition/Suppléments
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Des fois la vie, c'est comme...
Merci. Le temps fera les choses- Thor49
- Message #94
- Forum: Journal de Progression des Membres
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Peri training (Avis) ?
Les glucides à assimilation rapide aident à la prise de poids, c'est sûr mais ça dépend comment ton corps l'assimile lui. Si on prend une personne qui a du mal à prendre du poids, on va lui dire de manger bcp d'hydrates. Mais est-ce vraiment la solution ? Si son sytème digestif est digne d'une... -
Des fois la vie, c'est comme...
Le suivi kiné se poursuit sauf que c'est dos ET bassin/psoas. La manipulation du psoas fait mal mais bon, il faut ce qu'il faut... et je suis devenu amoureux des massages du dos. L'effet détente me fait un bien fou. Sinon je continue l'écriture du livre de recettes. J'espère l'éditer fin mai...- Thor49
- Message #91
- Forum: Journal de Progression des Membres
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Peri training (Avis) ?
Bonsoir, Ton prewo n'est pas super en terme de timing et de protéine. Le but du prewo est d'avoir de l'énergie (gonfler son stock de glycogène entre autre) pour la séance. Si tu le rapproches trop du training, tu seras en pleine digestion lors de ta séance. L'isolat est trop rapide en... -
Des fois la vie, c'est comme...
Oui mais je suis resté un grand enfant...hahaha- Thor49
- Message #90
- Forum: Journal de Progression des Membres
