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meditrope featured
  1. timush

    Journal de progression Ti-mush

    Petit up concernant l'avancée de mon programme :) J'ai attaqué la 2eme semaine hier, bonnes sensations, j'aime bien ce programme. Le format très court (limite trop lol) avec les supersets donne l'impression que le training ne dur que 20 min ... ça aide psychologiquement à tout donner ! On ne se...
  2. timush

    Journal de progression Ti-mush

    En y réfléchissant, je pense faire du Curl incliné, qui permettra de travailler la longue portion et que je connaît ce mouvement. Le reste du bras sera complété avec le preacher et le Marteau :) Envoyé de mon SM-A510F en utilisant Tapatalk
  3. timush

    Journal de progression Ti-mush

    Séance du jour : A1 Front Squat 1*15 /12/8/20 avec 50Kg / 60kg / 70kg / 30kg A2 SDT Roumain 1*12/10/8/15 à 60Kg / 70Kg / 80Kg / 50Kg B1 Curl Barre 3*6-8 à 20Kg+plastique (Je n'arrive vraiment pas a sentir ce mouvement. je vais passer du Curl haltères à la place !) B2 Close Grip Benchpress 3...
  4. timush

    Journal de progression Ti-mush

    Merci de ton témoignage, ça rassure ! Envoyé de mon SM-A510F en utilisant Tapatalk
  5. timush

    Méthode de progression, lorsque la charge n'est plus le facteur premier

    J'ai trouvé cette vidéo de Nassim très intéressante pour les débutants (et pas que). En bon pédagogue, il arrive a faire prendre un peu de recul sur l'importance de la charge et donc de l'égo-lifting ... Il ne reste plus qu'à garder ça en tête lorsqu'on est réellement sous les barres :D Bon...
  6. timush

    CHALLENGES

    Un peu ennuyeux à regarder je trouve ce format d'épreuve, mais j'ai regardé ça morceau par morceau. Ils sont vraiment fort ces gars :D
  7. timush

    Présentation Hermann

    Bienvenue :)
  8. timush

    Présentation de KillVariance

    Bienvenue :)
  9. timush

    Présentation Akrapovic

    Bienvenue ! Tu va en apprendre beaucoup ici, autant sur les produits que sur la base : Entrainement / Nutrition.
  10. timush

    Journal de progression Ti-mush

    Aller, petit récap du jour 1 (Ouais je mets du rose parce que je trouve que c'est une couleur qui doit se sentir assez seule sur ce forum .. elle est peu utilisée :p) A- Développé Haltères assis (4*6/8 - 28Kg/main) La charge deviens lourde d'un coup sec ! Bonne sensations malgré tout. J'ai les...
  11. timush

    Photos Bulldog

    Moi je dirai même : Si je pouvais être comme ça, tout court :D
  12. timush

    Photos Bulldog

    Quel physique ! Superbe, bravo pour le travail et bon courage pour la suite :D
  13. timush

    Journal de progression Ti-mush

    Fin de ma première semaine Superhero de Thib' en version Beta ! Bon, quand je dis version Beta, c'est ma semaine de repérage, j'aime bien faire ça. Je fais l'entrainement, sans prétention, je cherche mes charges et surtout ça me permet de visualiser l'entrainement pour être à 100% focus dès la...
  14. timush

    présentation de laetitia23

    Bienvenue et bon courage ! Tu va pouvoir apprendre beaucoup de choses ici, parfois même devoir remettre en question certaines façons de faire, mais ce sera que du positif :) Personnellement, je trouve ça surprenant que tu supprime les lipides, c'est pas une bonne chose à mon avis... Mais...
  15. timush

    Pourquoi récupère-t-on plus vite qu'on a gagné ?

    SOURCE : Frederick J. Henderson NSCA Certified Strength and Conditioning Specialist. Master en Sciences du Sport - Spécialiste Force & Vitesse. http://www.hendersoninfo.net/blog/pourquoi-on-recupere-plus-vite-quon-a-gagne ---------------------- Bullet Point pour ceux qui ne veulent pas tout...
  16. timush

    Présentation de Moey

    Bienvenue :) Envoyé de mon SM-A510F en utilisant Tapatalk
  17. timush

    Journal de progression Ti-mush

    Super ! Merci pour tes réponses ! Pour mon apprentissage, pourquoi tu penses que pour moi aux haltères c'est + adapté ?
  18. timush

    IMPORTANT POST -IT ENTRAINEMENT

    Il faut que je m'achète ce genre de bande. Ça a l'air top pour l'échauffement général ! D'ailleurs concernant l'oiseau, j'ai fais quelques test j'ai l'air de mieux maîtriser le mouvement avec le buste penché, parallèle au sol, à la poulie basse :) Envoyé de mon SM-A510F en utilisant Tapatalk
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