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IMPORTANT POST -IT ENTRAINEMENT
Re : le 6/12/25 de poliquin Ok merci thor. Va pour le superhero. :)- dave31
- Message #935
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IMPORTANT POST -IT ENTRAINEMENT
Re : le 6/12/25 de poliquin salut les gars je viens de finir mon programme lourd et là je voulais attaquer un programme d'hypertrophie. j'hésites entre celui là et le "superhero" de thib' Lequel est le plus adapté à mon objectif? merci ; ;)- dave31
- Message #933
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Larissa Reis
Re : Larissa Reis fait les épaules de plus en plus petit le string! vivement la prochaine photo.. : Jumpy:- dave31
- Message #10
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Présentation de Oujdi
Re : Présentation de Oujdi Bienvenue....- dave31
- Message #15
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La gonflette définition !!
Re : La gonflette définition !! il a vraiment l'air débile le pauvre...- dave31
- Message #10
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Myprotein.com
Re : MyProtein Ça doit etre parcequ'il n'y a plus d'onctueux.- dave31
- Message #2,087
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Myprotein.com
Re : MyProtein Bon je reste sur milk smooth en plus c'est la moins chėre...- dave31
- Message #2,081
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Myprotein.com
Re : MyProtein Salut les gars Vous prenez quelle caseine au coucher? La micelaire ou la milk smooth?- dave31
- Message #2,075
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petite salle a la maison
Re : petite salle a la maison Si t'as quelques photos logan. histoire de bien nous faire baver- dave31
- Message #41
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petite salle a la maison
Re : petite salle a la maison Mon premier banc aussi c'etait un CARE. Je crois que je l'avais acheté sur LA REDOUTE... J'avais 14 ans...- dave31
- Message #36
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Les différents types de contractions et leurs intérêts
Re : Les différents types de contractions et leurs intérêts Quand je parlais de descendre les escaliers c'était sur le principe: retenir une charge, là le poid de ton corps. Mais c'est sur il faut bien plus lourd. Je viens de me rappeller qu'on peut faire du négatif tout seul: en bossant en...- dave31
- Message #10
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Les différents types de contractions et leurs intérêts
Re : Les différents types de contractions et leurs intérêts Une question: est ce qu'on peut faire de l'excentrique (negatif) seul? J'ai remarqué quand je fais une rando, lors de longues descentes je sens que ça bosse grave! C'est une sorte de travail négatif comme de descendre 20 ėtages a pied...- dave31
- Message #7
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Les différents types de contractions et leurs intérêts
Re : Les différents types de contractions et leurs intérêts Merci pour cet article georges (encore)... Je le met direct dans mes dossiers. Je t'envois de la réput dés que je suis chez moi...- dave31
- Message #4
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Distance Maison -> salle de muscu
Re : Distance Maison -> salle de muscu Le mieux c'est d'arreter...- dave31
- Message #2
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Préserver son SNC
Re : Préserver son SNC C'est toi georges qui remplaces swat pendant les vacances (Lol....)- dave31
- Message #29
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Préserver son SNC
Re : Préserver son SNC Ca fait un paquet de series- dave31
- Message #26
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Préserver son SNC
Re : Préserver son SNC Le mieux c'est donc 2- 3 exos de base lourd et 1ou 2 exos d'isolation avec un grand nombre de repetitions. Tu conseilles combiens de séries et combien de reps par muscle Georges- dave31
- Message #24
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Préserver son SNC
Re : Préserver son SNC Parce que tu ne travailles pas les memes fibres qu'avec du lourd. (Si j'ai compris...)- dave31
- Message #21
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Préserver son SNC
Re : Préserver son SNC merci georges :smartass:- dave31
- Message #3
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