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Construction Training Yann
Je pense tu devrais consacrer une séance à tes épaules , c est un muscle très important qui te permettra d éviter bien des douleurs si tu le boss bien.. Tu pourrais faire pecs, bras, jambes, dos , épaules. Sur 5 jours, et tu te reposes le weekend. Si tu veux que tes bras grossissent consacres...- gio
- Message #63
- Forum: Entraînement
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Dictionnaire des plantes
Bonsoir Rogue , je lisais justement un article sur le net par rapport aux effets de certains suppléments à base de plantes en cas d insuffisance rénales , L’utilisation de suppléments à base de plantes peut être dangereuse en cas d’insuffisance rénale chronique (IRC), car le rein n’est plus...- gio
- Message #28
- Forum: Espace Médical
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Construction Training Yann
Par contre tâche de faire ta séance soit la dernière de la semaine si tu reposes le weekend soit avant par exemple ta séance de jambes , pour que tes séances qui suivent celle de tes bras ne soient pas affectés par une fatigue trop importante aux niveaux des biceps , qu on doit avoir en forme...- gio
- Message #61
- Forum: Entraînement
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Construction Training Yann
Bonsoir Yann, Je pense que tu devrais effectivement incorporer une séance dans la semaine dédié aux bras, biceps triceps. Tu pourrais commencer par les biceps , un exercice comme curl avec la barre , ou tu pourrais monter lourd progressivement, suivi de deux exos d isolation, comme curl avec...- gio
- Message #60
- Forum: Entraînement
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Présentation Bencher18
welcome sur le forum , si c toi sur la photo belle condition pour 18 ans !- gio
- Message #21
- Forum: Présentation des Membres
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Journal de Mash
Je viens de voir ton journal et franchement chapeau Mash ! ce qui t es arrive en aurais découragé plus d un et tu fais preuve d une superbe motivation, bon courage pour la suite, et comme on dis les amis, surtout ta SANTE avant tout, le muscle a de la mémoire et tout reviendra en temps voulu...- gio
- Message #79
- Forum: Journal de Progression des Membres
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Présentation de mister_x
bonjour et bienvenue sur ce forum- gio
- Message #19
- Forum: Présentation des Membres
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Journal Patrocle
Bonjour Patrocle, Le body building est vraiment un ensemble de différentes choses faites correctement pour avoir un bon résultat.. La diète, donc ce que tu vas ingurgiter est aussi importante que l entraînement. Tu trouvera dans ce forum plein d exemple de diète de Pdm , notamment celle de...- gio
- Message #3
- Forum: Journal de Progression des Membres
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Photos de mon évolution
Bravo, bel exemple de ce que l on peut obtenir avec la volonté , en partant de loin, pour arriver à un beau résultat propre et bien équilibre .- gio
- Message #69
- Forum: Photos des Membres
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La bigorexie : l'addiction au sport
Pas mal cet article ceci dis, dans le sens ou en bodybuilding principalement, et j ai l exemple dans ma salle , il y a quand même beaucoup de gars qui paniquent a l idée que leur physique va paraitre plus petit, alors qu ils sont bien plus gros que la plupart .. j ai l exemple dans ma salle d...- gio
- Message #4
- Forum: Espace Médical
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Journal Saddam
c vari que c dommage , tu as un bon physique du haut du corps, et comme te dis Swat ce déséquilibre pourra une fois a la salle entrainer des blessures, tu as des muscles de soutien pour tout le corps, fais attention a ca.- gio
- Message #7
- Forum: Journal de Progression des Membres
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Insensibilité sur peau de l'epaule
salut Rogue, merci du partage, je pencherais plutôt vers un froissement, une déchirure ca douille vraiment, tu aurais senti la douleur.- gio
- Message #3
- Forum: Espace Médical
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[JOURNAL] Sixe.K
Ca reprends super vite dis donc, bravo pour les progrès Déjà accomplis en si peu de temps, et bon courage pour la suite- gio
- Message #22
- Forum: Journal de Progression des Membres
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diete seche Brysius
Bonjour, Pour ton petit dej je trouve que ca manque de protéines, met du fromage blanc soit des œufs; je suis tout a fait d accord avec Dwayne pour le specials K .. évite et prend plutôt des flocons d avoine. ( ces produits la sont bourres de sucres caches ) Avant l entrainement tu peux prendre...- gio
- Message #10
- Forum: Toning/Perte de poids
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Les huiles végétales
Je vais regarde sur eBay, merci pour l info .- gio
- Message #25
- Forum: Nutrition/Suppléments
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Les huiles végétales
Je me demande si l huile Pam que l on vois souvent utilisés par les culturistes américains n est pas nocifs..? Je crois qu elle contient principalement de l huile de canola ..- gio
- Message #21
- Forum: Nutrition/Suppléments
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Presentation Massbass69
Bienvenue, ton parcours n est pas facile, courage pour la suite .- gio
- Message #10
- Forum: Présentation des Membres
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Ma forme actuelle Gio
Merci beaucoup les amis, je vais mettre l accent sur les jambes cette année , Et sincèrement un grand merci pour le boulot formidable du staff de MEM , plus particulièrement Swat, Barbarrian, Maxence et j en passe, par le partage de votre savoir, des recherches énormes que vous faites les...- gio
- Message #10
- Forum: Photos des Membres
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Ma forme actuelle Gio
Bonjour tout le monde , voilà ça fais quelques mois que je suis sur le forum, et je vous poste quelques photos de ma forme actuelle . Je mesure 1m 84 et pèse 80 kg, et j ai 40 ans.- gio
- Discussion
- Réponses: 10
- Forum: Photos des Membres
