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meditrope featured
  1. Flavie

    [Journal] Salva' Les Maçons Du Corps

    Re : [Journal] Salva' Les Maçons Du Corps Monsieur est modeste. Il commence sa diète avec un physique déjà bien dessiné. Et merci pour la comparaison entre le mal de tête et les câlins....
  2. Flavie

    Carnet de Flavie

    Re : Carnet de Flavie Toujours le même objectif, mais changement de programme. J'ai commencé la diète cyclique il y a une semaine et demi et je me suis rendue compte que je devais avoir un apport calorique assez bas avant car j'ai l'impression de "sur-manger". J'ai l'impression de prendre du...
  3. Flavie

    HELP, Putain d'acnée pendant ma pct :(

    Re : HELP, Putain d'acnée pendant ma pct :( Je dirais que ton corps a assez a faire avec les molécules de ce médicament. Chaque chose en son temps, règle d'abord ce problème, après tu pourras passer a autre chose.
  4. Flavie

    Carnet de Flavie

    Re : Carnet de Flavie Dernière séance de la semaine 1 de ma deuxième routine. :showoff: Mise au point: * Squat à 55kg pour les 3x10 reps sinon 45kg pour la série à 15 reps et 50kg pour celle à 12 reps. * soulevé de terre jambes tendues: 35kg. * leg curl unilatéral: 10kg pour les 3x12 reps. *...
  5. Flavie

    Carnet de Flavie

    Re : Carnet de Flavie Je change de programme car suivant les conseils de Swat la deuxième routine ne se fait que 6 semaines.
  6. Flavie

    Carnet de Flavie

    Re : Carnet de Flavie Merci pour vos encouragements. Vu mon peu d'expérience dans ce domaine, j'ai ouvert ce carnet pour avoir vos avis que ça soit sur la nutrition ou mon entraînement. Salvadore m'aide beaucoup mais plus on a de conseils plus on avance.
  7. Flavie

    Carnet de Flavie

    Bonjour à vous tous. Voilà quelques mois que je me suis mise à la musculation. D'abord un hobby ça devient une drogue. Avoir un mois de vacances et rester près de chez soi juste pour pouvoir aller s’entraîner tous les deux jours,... sans problème !!! J'ai découvert votre forum grâce à mon ami...
  8. Flavie

    Avis sur exécution Squats

    Re : Avis sur exécution Squats Oula .... Je m'abstente 24h, et je découvre des posts bien étranges à mon retour. Je suppose que certains d'entres eux on été effacés avant que je puisse les lire. Mais aux bribes dont j'ai accès, je dirais que je suis aussi curieuse que Salvador et les autres de...
  9. Flavie

    Avis sur exécution Squats

    Re : Avis sur exécution Squats Hélas le banc de muscu que j'ai récupéré n'est peut se dissocier. Je ne vois pas de quelle façon reposer la barre autrement que comme ça. Par contre je suis normalement plus près du banc, je me suis éloignée pour la vidéo.
  10. Flavie

    Avis sur exécution Squats

    Re : Avis sur exécution Squats Merci pour vos post !! :080402cool_prv: Georges, mes pieds sont tournés vers l'extérieur. Bodyspirit, si la douleur commence, elle reste présente sur tous les exos qui demande de se baisser même sans charge. Elle vient d'un coup et n'est pas régulière. Ça fait...
  11. Flavie

    Avis sur exécution Squats

    Salut MEM, J'ai posté une petit vidéo sur youtube. J'aimerais avoir vos avis et conseils sur mon exécution. Mes genoux ne sont-ils pas trop en avant par rapport a mes pieds? De plus, je ressens quelques fois lors de mes séances de squat une douleur aiguë au niveau du creux poplité. A quoi...
  12. Flavie

    Old School Méthode d'entraînement pour les femmes

    Re : Old School Méthode d'entraînement pour les femmes Salut Swat. Voilà un peu plus d'un mois que mon entraînement physique est basé sur ta 1ère routine, et je tenais encore une fois à te remercier. Les résultats se voient !!! En 3 mois dont 1 avec ton entraînement je suis à: + 1.5cm biceps; -...
  13. Flavie

    petite salle a la maison

    Re : petite salle a la maison Merci les gars !!! Salvador m'a montré les differents mouvements possibles à faire dessus. On va prendre des poids plus lourd pour lui. Pour la barre je vais tester, si je casse tout .... tant pis !! :) Petit à petit ma petite salle maison va s'agrandir et...
  14. Flavie

    petite salle a la maison

    Re : petite salle a la maison Petite question, petit conseil Je viens d'atterrir en pleine campagne normande à cause de mon boulot et la salle de musculation la plus proche est à 45 km... :hang: Donc pas la possibilité d'y aller tous les jours ou deux jours. (finance oblige) J'ai trouvé ce...
  15. Flavie

    présentation manon

    Re : présentation manon Une autre fille !!!!! Profite à fond de tous les conseils que ce site et ses inscrits peuvent t'apporter. :gossip: Et bienvenue
  16. Flavie

    body body body ...

    Re : body body body ... Grrrrr Ça boost la motivation a 400% !!!
  17. Flavie

    Old School Méthode d'entraînement pour les femmes

    Re : Old School Méthode d'entraînement pour les femmes Super !!!:merci: Je vais voir avec Salvadore mais je pense que le 1er va être utilisé pendant 2 mois pour bien assimiler les mouvements et commencer à voir les progrès. :bb: Puis on enchaînera sur la 2ème routine sur les 6 semaines...
  18. Flavie

    Old School Méthode d'entraînement pour les femmes

    Re : Old School Méthode d'entraînement pour les femmes Merci pour l'éclaircissement mais aussi pour ton explication sur l'entraînement de ta femme. Comme dit loulou enfin Salvador, je vais me baser sur le 1er entraînement pendant quelques mois et puis après on verra tous les deux se qu'on fera...
  19. Flavie

    Old School Méthode d'entraînement pour les femmes

    Re : Old School Méthode d'entraînement pour les femmes Merci Swat pour ce programme pour femme, c'est le seul du forum que j'ai trouvé avec mes recherches. Je vais le mettre en pratique très prochainement des que je serais inscrite dans ma nouvelle salle (demain normalement niark !) Juste une...
  20. Flavie

    La femme parfaite

    Re : La femme parfaite Oulà.... Les vidéos je les ai adorés!!! Je pense qu'il y a un gros quiproquo. Je ne suis pas outrée ou vexée par ça et heureusement. Je suis bien d'accord et suis même la première à me moquer de "mon sexe". C'était juste une façon de "rassurer" la gente masculine...
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